Comment prévenir la pharyngite chronique

La pharyngite chronique est relativement courante chez de nombreuses personnes et constitue une maladie courante dans la pratique clinique. Comment prévenir la pharyngite chronique est un problème qui préoccupe de nombreuses personnes. La prévention de la pharyngite chronique est très importante. Il faut non seulement faire attention à notre vie quotidienne, mais il est également important d'avoir une alimentation régulière et légère.

1. Ouvrez souvent les fenêtres pour aérer : en faisant circuler l'air, vous éviterez de souffrir de maladies respiratoires. C'est également une mesure efficace pour traiter la pharyngite chronique.

2. Faites attention à l’hygiène bucco-dentaire et brossez-vous les dents le matin, le soir et après les repas.

3. Mangez plus de fruits et de légumes contenant de la vitamine C, ainsi que des aliments riches en collagène et en élastine, comme les pieds de porc, le poisson, le lait, les haricots, le foie animal, la viande maigre, etc. Il est bénéfique de favoriser la réparation du pharynx endommagé et d’éliminer l’inflammation de la muqueuse respiratoire. Vous pouvez vous gargariser avec de l'eau légèrement salée le matin et le soir. Après le gargarisme, vous pouvez boire un verre d'eau légèrement salée pour prévenir une infection bactérienne.

4. Restez au chaud et prévenez les maladies bucco-nasales : L'apparition d'une pharyngite chronique est liée au fait de ne pas garder la bouche, le nez et le corps au chaud. Par conséquent, la température dans la pièce ne doit pas être trop froide pendant le sommeil. Séchez votre corps et séchez vos cheveux rapidement après le bain ou le lavage. Portez un masque lorsque vous sortez ou faites du vélo le matin par temps froid pour protéger votre bouche et votre nez de l’irritation de l’air sec et froid.

5. Adoptez une alimentation légère et facile à digérer, et mangez davantage d’aliments rafraîchissants, qui évacuent la chaleur, doux, tendres et juteux. Buvez beaucoup d’eau et des boissons fraîches, mais pas trop fortes. Mangez moins ou pas d’aliments frits, épicés ou irritants, tels que : des bâtonnets de pâte frits, des boulettes de riz gluant, des gâteaux frits, des piments, de l’ail, du poivre, etc.

6. Buvez plus d’eau. De plus, la fumigation de la gorge avec de l’eau salée est également un bon moyen de soulager la maladie. Utilisez un grand bol ou une bassine à soupe, mettez-y de l'eau salée bouillante, ouvrez grand la bouche et inspirez et expirez dans l'eau salée, pendant environ 10 à 15 minutes à chaque fois, 2 à 3 fois par jour.

7. Vous devez renforcer l’exercice physique, améliorer votre condition physique et prévenir les infections respiratoires. Organisez votre vie raisonnablement, gardez une bonne humeur et évitez les soucis et la dépression.