Quels fruits sont bons pour les patients cardiaques ? 10 fruits les plus bénéfiques

De nombreuses personnes souffrant de maladies cardiaques sont obèses. Elles doivent limiter leur apport calorique dans leur alimentation et perdre du poids au fil du temps. Ne mangez pas trop à chaque repas, 80 % de votre poids suffit. Elles doivent manger davantage de fruits bons pour le cœur, comme les pommes, les bananes et les cerises.

1. Quels fruits sont bons pour les patients cardiaques ?

Les pommes occupent la première place car elles sont riches en fibres, ce qui peut compléter le corps humain avec suffisamment de fibres, réduire l'incidence des maladies cardiaques et aider à perdre du poids. De nombreux Américains considèrent les fruits comme indispensables pour perdre du poids. Ils suivent un régime un jour par semaine et ne mangent que des pommes ce jour-là, appelé « Apple Day » ;

Le deuxième est l’abricot, qui est riche en bêta-carotène et peut aider les gens à absorber la vitamine A.

Les bananes sont en troisième position, car elles sont riches en potassium, ce qui est bon pour le cœur et les fonctions musculaires.

Le quatrième fruit est la mûre. Sa teneur en fibres est plus de trois fois supérieure à celle des autres fruits du même poids. Elle est sans aucun doute bénéfique pour la santé cardiaque.

Le cinquième fruit est la myrtille, un fruit spécial. Manger plus de myrtilles peut réduire le risque d'infection urinaire.

Le sixième est le melon, qui est riche en vitamines A et C et constitue un aliment idéal pour une supplémentation en vitamines ;

Le septième est la cerise, qui peut aider les gens à protéger la santé cardiaque ;

En huitième position se trouve la myrtille, qui peut aider à réduire le risque d’infection des voies urinaires ;

Le neuvième est le pamplemousse, qui a une teneur élevée en vitamine C ;

La dixième place revient au raisin violet, dont les flavonoïdes et autres substances peuvent offrir une triple protection au cœur.

2. Besoins alimentaires en cas de maladie cardiaque :

Manger moins signifie limiter la quantité et le type de nourriture que vous mangez. La plupart des patients cardiaques sont en surpoids, ils doivent donc contrôler consciemment leur apport calorique quotidien et perdre du poids. Il est recommandé de ne pas trop manger à chaque fois pour éviter d'augmenter la charge sur le tractus gastro-intestinal et de déclencher une crise cardiaque. De plus, vous devriez manger moins d’aliments épicés et irritants ainsi que des aliments trop froids ou trop chauds pour réduire l’irritation gastro-intestinale.

3. Que manger en cas de maladie cardiaque

Mangez moins gras et essayez d’éviter les aliments riches en graisses et en cholestérol, comme les huiles, les viandes grasses, les abats animaux, etc. L'excès de graisses peut entraîner l'obésité et un taux élevé de lipides dans le sang. Un taux élevé de lipides dans le sang à long terme est le principal facteur à l'origine de l'artériosclérose. Par conséquent, l'apport en graisses doit être contrôlé. Le taux de cholestérol affecte directement la santé humaine. Un taux de cholestérol trop élevé peut provoquer des maladies coronariennes, une stéatose hépatique, une hyperlipidémie et d'autres maladies. Il doit donc être correctement contrôlé. En termes de régime alimentaire, vous devez éviter les aliments d'origine animale, manger moins de matières grasses, de crème, de beurre et d'autres aliments gras, manger moins de foie d'animaux, de cervelle, d'œufs de poisson, de seiche et d'autres aliments riches en cholestérol ; vous devez choisir davantage d'aliments à base de haricots, car le soja contient de la lécithine et des sels inorganiques, qui sont très bénéfiques pour la prévention et le traitement des maladies coronariennes.

Manger trop de sel entraîne une rétention de sodium et d'eau, augmente le volume sanguin, augmente la charge sur le cœur et n'est pas propice à la prévention des maladies cardiaques. Par conséquent, l'apport quotidien en sel ne doit pas dépasser 6 grammes.