Comment traiter l’inflammation du tennis elbow ?

L'inflammation du coude du tennisman est assez douloureuse et les mouvements de flexion sont parfois affectés. Le phénomène du coude du tennisman doit donc être traité de manière raisonnable. Le traitement non chirurgical est une méthode courante de traitement et de conditionnement. Il est conseillé aux patients d'appliquer de la glace sur la zone locale ou d'utiliser une thérapie par la chaleur.

(1) Reposez-vous et évitez les activités qui provoquent de la douleur. Ne faites pas d'exercice jusqu'à ce que la douleur disparaisse, évitez surtout de jouer au tennis.

(2) Appliquez de la glace sur l’extérieur du coude pendant une semaine, quatre fois par jour, pendant 15 à 20 minutes à chaque fois. Lorsque vous enveloppez des glaçons dans une serviette, ne laissez pas les glaçons entrer en contact avec votre peau pour éviter les gelures.

(3) Prendre de l’aspirine ou des analgésiques anti-inflammatoires non stéroïdiens (comme l’ibuprofène).

(4) Équipement de protection : l’utilisation d’un équipement de protection résistant à la compression sur l’avant-bras peut limiter la force générée par les muscles de l’avant-bras.

(5) Thérapie par la chaleur La thérapie par la chaleur est utilisée avant les séances d’étirements et les activités d’échauffement.

(6) Thérapie par étirements : lorsque la douleur aiguë disparaît, commencez à étirer doucement les coudes et les poignets selon les instructions du médecin. Ne provoquez pas de douleur. Maintenez l'état d'étirement pendant 10 secondes et répétez 6 fois.

(7) Musculation : renforcez les muscles extenseurs du poignet comme prescrit par votre médecin.

(8) Reprenez progressivement l’exercice et commencez à exercer les mouvements des bras nécessaires à la pratique du sport (activités professionnelles) selon les recommandations de votre médecin.

(9) Blocage local avec de la cortisone : l’injection de médicaments de type cortisone dans des zones spécifiques de l’articulation du coude peut réduire l’inflammation et soulager la douleur.

(10) La thérapie par ondes de choc extracorporelles peut améliorer la circulation sanguine locale, réduire l'inflammation et a un bon effet sur la tendinopathie.

(11) S'il s'agit d'un cas de tennis elbow à un stade avancé ou tenace et que les symptômes restent graves et affectent la vie et le travail après six mois à un an de traitement conservateur régulier, un traitement chirurgical peut être utilisé. Les méthodes chirurgicales comprennent la chirurgie arthroscopique mini-invasive et la chirurgie ouverte moins invasive pour éliminer les tissus malsains, améliorer ou restaurer la circulation sanguine locale et permettre aux tendons et aux os de guérir.