Pourquoi une raideur de la nuque se produit-elle ?

Le phénomène de raideur de la nuque peut être considéré comme relativement courant. Je pense que de nombreuses personnes ont déjà souffert de raideur de la nuque, et la raideur de la nuque est étroitement liée aux articulations intervertébrales. En particulier, les blessures aux articulations intervertébrales peuvent facilement provoquer une raideur de la nuque. De plus, la radiculopathie cervicale et les spasmes musculaires ne provoqueront pas de raideur de la nuque.

1. Problèmes au niveau des articulations intervertébrales

Les articulations intervertébrales peuvent assurer la stabilité de la colonne cervicale. Une fois que les articulations intervertébrales sont blessées de quelque façon que ce soit, cela provoque souvent une raideur de la nuque. Cependant, la seule façon de diagnostiquer les problèmes d’articulations intervertébrales est d’effectuer une injection diagnostique d’une substance dans le cou, ce qui n’est pas couramment utilisé dans la pratique clinique.

2. Spasmes musculaires

Les spasmes musculaires sont une cause fréquente de raideur de la nuque chez les enfants et les adolescents.

3. Radiculopathie cervicale

Il s’agit d’une douleur au cou causée par une irritation nerveuse.

4 Massez la zone douloureuse :

Le massage est un bon moyen de soulager les douleurs musculaires et vous pouvez trouver un chiropracteur professionnel pour vous aider.

5 exercices pour augmenter votre amplitude de mouvement :

Cela peut accélérer le processus de remise en mouvement de votre cou. Déplacez lentement votre cou de gauche à droite et de haut en bas. La clé de l’exercice est de faire ces exercices doucement et lentement, sinon cela aggravera les symptômes de la raideur de la nuque.

6. Changez l'oreiller qui vous convient :

Vous pouvez essayer un oreiller cervical spécial au lieu de votre oreiller habituel. Ou si vous utilisez un oreiller cervical et que votre cou vous fait toujours mal, retirez tous les oreillers et dormez sur le dos.

7. Arrêtez toute activité physique pendant un ou deux jours :

Vous ne souhaitez peut-être pas rester les bras croisés, mais faire du sport, de l’exercice ou une activité physique intense peut aggraver les symptômes de la raideur de la nuque.

La compresse chaude est une méthode de soulagement souvent utilisée par de nombreuses personnes : et elle peut être utile pour certaines personnes, mais certains médecins ne recommandent pas la compresse chaude. L’utilisation d’une compresse chauffante ou d’eau chaude peut détendre temporairement les muscles tendus, mais une fois la chaleur disparue, les symptômes de la raideur de la nuque réapparaîtront et la douleur musculaire peut être plus intense qu’avant, surtout si la raideur de la nuque est causée par des déchirures musculaires.