Quelle est la cause des maux d'estomac et de la diarrhée ? À quoi dois-je faire attention dans mon alimentation ?

Les douleurs abdominales et la diarrhée peuvent être le signe d'une gastro-entérite aiguë, la maladie la plus courante après le début de l'été. Une fois que des bactéries ou des virus ont envahi l'estomac et les intestins, les patients souffrent souvent de vomissements, de diarrhée et de douleurs abdominales insupportables. Dans les cas graves, les patients peuvent même souffrir de crampes abdominales, d'une forte fièvre, de frissons, d'anorexie et de fatigue. En plus d’un traitement rapide, vous devez également accorder plus d’attention à votre alimentation et à votre mode de vie pour éviter que la maladie ne vous cause davantage de dommages.

Les maux d'estomac peuvent avoir de nombreuses causes. Par exemple, manger trop d'aliments froids peut facilement provoquer des maux d'estomac, qui se manifestent par des ballonnements, des éructations, des douleurs épigastriques, des troubles intestinaux, etc.

Tabous alimentaires contre les maux d'estomac et la diarrhée

Faites attention aux onze points suivants dans votre alimentation :

1. Mangez moins d'aliments frits : Étant donné que ce type d'aliments n'est pas facile à digérer et augmente la charge sur le tube digestif, en manger trop provoquera une indigestion et augmentera les lipides sanguins, ce qui n'est pas bon pour la santé.

2. Mangez moins d’aliments marinés : ces aliments contiennent plus de sel et certains agents cancérigènes, ils ne doivent donc pas être consommés en trop grande quantité.

3. Mangez moins d'aliments crus, froids et irritants : les aliments crus, froids et irritants ont un fort effet irritant sur la muqueuse gastro-intestinale et peuvent facilement provoquer une diarrhée ou une inflammation gastro-intestinale.

4. Alimentation régulière : Des études ont montré que manger régulièrement, à des heures régulières et en quantités régulières, peut former un réflexe conditionné, aider à la sécrétion des glandes digestives et faciliter la digestion.

5. Mangez à heures régulières et en quantités régulières : mangez une quantité modérée à chaque repas et prenez trois repas par jour à heures régulières. À l'heure prévue, vous devez prendre l'initiative de manger, que vous ayez faim ou non, pour éviter d'avoir trop faim ou d'être trop rassasié.

6. Température appropriée : La température des aliments ne doit être ni chaude ni froide.

7. Mâchez lentement pour réduire la charge sur le tractus gastro-intestinal. Plus vous mastiquez vos aliments, plus vous sécrétez de salive, ce qui a un effet protecteur sur la muqueuse gastrique.

8. Choisissez le bon moment pour boire de l'eau : Le meilleur moment pour boire de l'eau est le matin à jeun et 1 heure avant chaque repas. Boire de l'eau immédiatement après un repas diluera le suc gastrique et faire tremper du riz dans une soupe affectera également la digestion des aliments.

9. Faites attention à éviter le froid : lorsque l'estomac a froid, la fonction de l'estomac sera endommagée, alors faites attention à garder l'estomac au chaud et à éviter le froid.

10. Évitez la stimulation : ne fumez pas, car fumer provoque la constriction des vaisseaux sanguins de l’estomac, ce qui affecte l’apport sanguin aux cellules de la paroi gastrique, réduit la résistance de la muqueuse gastrique et provoque des problèmes d’estomac. Vous devriez boire moins d’alcool et manger moins d’aliments épicés comme les piments et le poivre.

11. Supplément de vitamine C : la vitamine C a un effet protecteur sur l'estomac. Le maintien d'un niveau normal de vitamine C dans le suc gastrique peut exercer efficacement la fonction de l'estomac, protéger l'estomac et renforcer la résistance aux maladies de l'estomac. Mangez donc plus de légumes et de fruits riches en vitamine C !

Remèdes maison contre les maux d'estomac et la diarrhée

1. 250 grammes de vieux gingembre et 250 grammes de sucre roux. Écrasez le gingembre pour en extraire le jus et éliminer les résidus. Faites-le cuire à la vapeur 10 fois au bain-marie. Dissolvez le sucre roux dans la pâte et prenez-la dans 4 jours, une fois le matin et une fois le soir. Efficacité : Réchauffe le milieu et dissipe le froid.

2. Quantités appropriées de miel, de cassonade et de 5 grammes de carthame. Mettez le carthame dans une tasse thermos, faites-le infuser avec de l'eau bouillante, couvrez-le et après l'avoir laissé tremper pendant 10 minutes, ajoutez le miel et la cassonade et buvez-le pendant qu'il est chaud. Efficacité : apaise l'estomac et les intestins, soulage la douleur et élimine les ulcères.

3. 60 grammes de gingembre séché et 40 grammes d'aconit grillé. Écrasez le gingembre séché et l'aconit grillé en poudre fine, mettez-les dans un récipient propre, puis ajoutez 500 ml de vin de riz, fermez-le, ouvrez-le après 7 jours, retirez les résidus et réservez. Prendre 1 à 2 tasses tièdes avant les repas, 3 fois par jour. Efficacité : Réchauffe le milieu et dissipe le froid.