Traitement et régime pour l'hypertension, la thérapie alimentaire est tellement magique

La cause la plus courante de l’hypertension artérielle est une mauvaise alimentation. Si vous souhaitez traiter cette maladie, vous devez donc commencer par un régime alimentaire. En ce qui concerne l'alimentation, l'apport en graisses doit être strictement contrôlé. Deuxièmement, l'apport en protéines doit également être modéré. Vous devez manger davantage d'aliments contenant du potassium, du calcium et à faible teneur en sodium.

1. Tout d’abord, contrôlez l’apport énergétique, par exemple, mangez moins de monosaccharides tels que le glucose, le fructose et le saccharose qui peuvent facilement provoquer une augmentation des lipides sanguins, et mangez des sucres complexes tels que l’amidon, le maïs, etc.

2. Limitez votre consommation de graisses. Utilisez de l'huile végétale pour cuisiner et évitez l'huile animale. Mangez davantage de poissons de mer riches en acides gras insaturés, car ces derniers peuvent oxyder le cholestérol, réduire le taux de cholestérol dans le sang et prolonger l'agrégation plaquettaire, inhibant ainsi la thrombose et prévenant les accidents vasculaires cérébraux. En même temps, l'acide linoléique contenu dans les poissons de mer peut augmenter l'élasticité des vaisseaux sanguins et prévenir leur rupture.

3. Consommez des protéines avec modération. L'apport quotidien en protéines des patients hypertendus doit être d'un gramme par kilogramme. Comme mentionné ci-dessus, vous pouvez manger des protéines de poisson pour améliorer l'élasticité des vaisseaux sanguins, faciliter l'excrétion du sodium et ainsi réduire la tension artérielle.

4. Mangez plus d’aliments riches en potassium et en calcium, mais pauvres en sodium, comme les pommes de terre, les aubergines, le varech, la laitue et les aliments riches en calcium : lait, yaourt, crevettes séchées, etc.

5. Contrôlez votre consommation de sel : la consommation quotidienne de sel doit être réduite à moins de 6 grammes, ce qui correspond à la quantité totale de sel contenue dans tous les aliments consommés au cours d'une journée. Une réduction appropriée de la consommation de sel peut aider à réduire la tension artérielle et à réduire la rétention de sodium et d'eau dans l'organisme.

6. Mangez plus de légumes et de fruits frais, pas moins de 8 taels de légumes et 2 à 4 taels de fruits chaque jour.

7. Augmenter de manière appropriée la consommation de fruits de mer : varech, algues, poissons de mer, etc.

De plus, les patients souffrant d’hypertension doivent veiller à éviter de consommer des aliments très irritants, comme les poivrons, la moutarde, etc., et doivent boire moins ou pas d’alcool.