Quelle est la raison des douleurs à la taille et au dos ? Cela sera très efficace

Dans la vie réelle, de plus en plus de personnes souffrent de douleurs à la taille et au dos, en particulier certains employés de bureau. Ils restent assis devant l'ordinateur tous les jours et leur taille ne peut pas se reposer correctement, ce qui finit par entraîner ce phénomène indésirable. Pour faire face à cette situation, une approche consiste à faire des exercices de faible intensité pour exercer la taille, comme la natation. De plus, vous devez ajuster votre posture assise de manière appropriée pendant le travail et ne pas toujours maintenir la même posture.

1. En fait, les douleurs dorsales générales sont causées par le fait de rester assis toute la journée devant l'ordinateur, en tapant constamment sur le clavier, ce qui entraîne une fatigue musculaire excessive. Les symptômes ne sont pas très graves. En général, vous pouvez rentrer chez vous, vous faire masser et vous reposer davantage. Si la douleur est insupportable, soyez prudent.

2. Tout d’abord, il faut être attentif à la spondylose cervicale. Beaucoup de gens se demandent si la spondylose cervicale ne se situe pas au niveau de la colonne cervicale. Comment est-ce arrivé sur mon dos ? En fait, peu de gens savent que les vertèbres terminales de notre colonne cervicale s’étendent jusqu’à notre dos et sont également contrôlées par les muscles du dos.

3. Une autre maladie courante est l'épaule gelée. De nombreuses personnes souffrent d'épaule gelée, principalement les employés de bureau, ce qui est étroitement lié à leurs habitudes de travail. Une fois que les premiers symptômes de l’épaule gelée apparaissent, il est trop tard pour attendre que la douleur se propage au dos.

4. Une autre maladie qui nécessite une attention particulière est la spondylarthrite ankylosante. Les patients atteints de spondylarthrite ressentent souvent des douleurs persistantes au dos et à la taille, surtout au réveil le matin, où la douleur est plus intense. De plus, cela fera mal si vous restez debout pendant une longue période ou si vous marchez longtemps.

5. Pour prévenir les maux de dos, on peut aussi faire plus d’exercices de faible intensité après le travail, comme : l’escalade, la natation, etc. Mais attention : la nage papillon, l'haltérophilie, le basket-ball, etc. ne conviennent pas aux personnes souffrant de maux de dos. Une autre solution consiste à porter des pantalons moins serrés et des talons hauts pour soulager la tension et la pression dans les muscles de votre dos.

6. Une autre chose est de maintenir votre poids quotidien et d'adapter votre posture assise pendant les heures de travail. Les personnes trop obèses développent souvent des maladies telles que la spondylarthrite. Lorsque vous dormez la nuit, il est préférable de vous allonger sur le côté, les jambes pliées, pour permettre à votre dos douloureux de se reposer suffisamment.