Comment traiter la stéatose hépatique légère et vous apprendre à éviter la stéatose hépatique

La stéatose hépatique est très courante de nos jours. L'apparition de cette maladie est étroitement liée au mode de vie. Le traitement de la stéatose hépatique doit commencer dès le quotidien. Les patients atteints de stéatose hépatique légère doivent notamment arrêter de fumer et de boire, faire plus d'exercice et contrôler leur alimentation pour éviter cette maladie.

1. Trois points clés pour éviter la stéatose hépatique

1. Utilisez le bon médicament : pour les patients atteints d'une maladie du foie et ceux qui sont susceptibles de développer une maladie du foie à haut risque et qui ont besoin de médicaments à long terme et d'activités sociales fréquentes, en plus du régime alimentaire et de l'exercice, l'utilisation quotidienne de médicaments protecteurs du foie est également une bonne méthode, qui peut apaiser le foie et réguler le qi, et renforcer la rate et aider la nourriture.

2. Faites de l’exercice : de nombreuses personnes abandonnent leur habitude de marcher quotidiennement parce qu’elles craignent que faire de l’exercice par temps brumeux soit mauvais pour leur santé. Cependant, les activités intérieures ne peuvent pas remplacer les activités extérieures. Nous pouvons choisir de faire de l’exercice un jour sur deux et de sortir faire de l’exercice lorsque le temps le permet.

3. Contrôlez votre bouche : qu’il s’agisse de demi-portions ou de la campagne Clean Plate, c’est la meilleure façon de contrôler votre bouche. Mais contrôler son alimentation ne signifie pas simplement manger moins ou ne pas manger du tout, mais plutôt manger avec modération et de manière saine. Une combinaison de viande et de légumes est le meilleur choix, et il faut manger moins d'aliments gras et frits. En outre, contrôler son alimentation signifie également contrôler sa consommation d'alcool. Si vous ne pouvez pas éviter de boire lors d'événements sociaux, il est préférable de prendre des comprimés de protection du foie pour détoxifier et protéger efficacement les cellules du foie.

2. À quoi les patients atteints de stéatose hépatique doivent-ils faire attention dans leur alimentation ?

1. Mangez régulièrement et en quantités régulières

Les employés de bureau qui mangent un repas à jeun et un repas rassasiant, combinent le brunch et le déjeuner, réservent le dîner pour les collations de minuit, etc., de telles habitudes alimentaires irrégulières sont susceptibles de provoquer une stéatose hépatique. Ne mangez pas trop au dîner et ne grignotez pas avant d’aller vous coucher. Buvez plus d'eau, vous pouvez boire du thé vert, du thé parfumé, etc. Buvez de l'eau par petites gorgées, ne la buvez pas d'un trait.

2. Régime hyperprotéiné

Un régime riche en protéines peut fournir des facteurs anti-stéatose hépatique, qui peuvent transformer la graisse en lipoprotéine et la transporter hors du foie, empêchant ainsi l'infiltration de graisse dans le foie. Un régime riche en protéines modéré peut également réduire le poids et stimuler le métabolisme. Recommandation : Il est conseillé de consommer environ 100 g de protéines par jour.

3. Mangez plus de produits à base de soja

Les recherches nutritionnelles modernes ont prouvé que l'effet hypolipidémiant du soja est positivement corrélé au taux de lipides sanguins d'origine. Les produits à base de soja sont non seulement riches en nutriments, mais ont également pour effet de réduire les lipides sanguins. Il peut également réduire les taux de cholestérol total sérique, de lipoprotéines de basse densité et de triglycérides. Recommandation : Il est conseillé de consommer 30 à 50 grammes de produits à base de soja (y compris le lait de soja, le tofu, les germes de soja, etc.) par jour.

4. Une correspondance minutieuse et une complémentation nutritionnelle

Il faut adopter une combinaison de céréales grossières et fines. Ne soyez pas trop exigeant dans votre alimentation. L'aliment de base doit être une combinaison de céréales grossières et fines. Les fibres alimentaires sont bénéfiques pour réguler les lipides sanguins. Il est recommandé de manger plus de légumes, de fruits, d'algues et d'autres aliments avec modération pour assurer un apport adéquat en fibres alimentaires.

De plus, les patients atteints de stéatose hépatique doivent faire attention au contrôle des calories dans leur alimentation quotidienne : les hommes ne doivent pas dépasser 1 800 kcal par jour et les femmes ne doivent pas dépasser 1 500 kcal.