Que faire si vous avez mal à la gorge à cause de la toux ? Voici quelques moyens de calmer la toux

La toux est une réaction protectrice de notre corps. Une toux appropriée peut expulser efficacement les sécrétions de nos voies respiratoires. Cependant, une toux sévère qui provoque des maux de gorge nécessite un traitement rapide. Vous pouvez essayer la thérapie par le yoga, le grattage ou le massage des pieds.

1. La thérapie par le yoga peut aider à renforcer le système respiratoire et à soulager les symptômes de la toux grâce à des exercices de yoga. Les personnes qui toussent constamment peuvent souhaiter continuer à pratiquer pour soulager leur toux. Voici une introduction à la posture du lion en yoga : 1. Asseyez-vous sur vos genoux, redressez votre dos et serrez votre menton. 2. Inspirez par le nez, penchez-vous en avant, rentrez votre poitrine et votre abdomen, cambrez votre dos, placez légèrement la base de vos paumes sur vos genoux, écartez vos doigts pour toucher le sol et ouvrez grand la bouche. 3. Expirez, essayez de tirer le bout de votre langue, respirez par la bouche avec la racine de votre langue comme centre, maintenez l'action pendant 30 secondes et rétractez votre langue pour rétablir l'action. Cet ensemble de mouvements peut aider à exercer pleinement les muscles de la tête, favoriser la circulation sanguine en profondeur dans la gorge pour aider à traiter la toux.

2. Thérapie par grattage : si la toux de longue durée est causée par une inflammation des voies respiratoires supérieures due au vent froid ou au vent chaud envahissant les poumons, vous pouvez réduire la gravité et améliorer les symptômes de la toux en grattant les points d'acupuncture holographiques sur le cou et la poitrine. Points d'acupuncture à localiser : le point Lianquan, situé dans la dépression au-dessus de la pomme d'Adam et du bord supérieur de l'os hyoïde ; le point Tiantu, situé au centre de la fosse sus-sternale ; la zone de la gorge et des organes à l'avant du cou et la zone des poumons à l'avant de la poitrine. Technique : Utilisez la planche à gratter pour gratter le centre de la projection de la gorge sur le devant du cou, puis grattez lentement vers le bas à partir du point Lianquan, puis utilisez la surface de la planche à gratter pour gratter les deux côtés avant du cou ; utilisez le coin de la planche à gratter pour gratter le point Tiantu et la zone de projection de la trachée au milieu de la poitrine, et enfin grattez la zone pulmonaire de la poitrine de l'intérieur vers l'extérieur.

3. Thérapie des pieds : si vous souffrez d'une toux chronique, vous pouvez choisir d'utiliser la thérapie des pieds de médecine chinoise pour aider à promouvoir le qi pulmonaire et à soulager l'inconfort causé par une toux chronique. Recette : 90 grammes de Houttuynia cordata, 30 grammes chacun d'éphédra et d'asarum. Utilisation : Ajoutez de l'Houttuynia cordata, de l'Ephedra sinica et de l'Asarum à de l'eau propre et faites bouillir pendant 10 minutes. Versez ensuite le liquide dans une bassine pour les pieds et faites tremper vos pieds.

4. Thérapie aux huiles essentielles : utilisez l'aromathérapie aux huiles essentielles pour aider les patients souffrant de toux chronique et de grandes quantités d'expectorations à soulager les symptômes en inhalant des vapeurs aromatiques. De plus, vous pouvez également utiliser des huiles essentielles pour masser votre poitrine, votre dos, etc. afin de réduire l’inflammation et de soulager l’inconfort de la toux. Recette : 2 gouttes d'huile essentielle de lavande, 2 gouttes d'huile essentielle de bois de santal. Utilisation : Déposez l'huile essentielle sur une serviette ou un mouchoir pour le visage et sentez-la. Alternativement, vous pouvez mélanger l’huile essentielle de bois de santal avec l’huile essentielle d’eucalyptus et l’huile de jojoba, puis masser votre poitrine et votre dos.