Comment masser et traiter la raideur de la nuque, apprenez ces 5 massages par points d'acupuncture pour résoudre facilement la raideur de la nuque

De nombreux amis souffrent de raideur de la nuque en raison d'une mauvaise posture de sommeil. Les raisons de la raideur de la nuque sont nombreuses, comme une fatigue chronique de la nuque, une couette mal couverte pendant le sommeil et un cou froid, etc. Une raideur de la nuque ne provoque pas seulement des douleurs au cou, mais aussi aux épaules. Alors maintenant, je vais vous enseigner quelques méthodes de massage des points d’acupuncture pour la raideur de la nuque, apprenons ensemble.

1. Appuyez sur le point Chengshan : le point Chengshan se trouve au milieu du mollet, sous les muscles abdominaux des deux côtés du mollet. Lorsque vous étirez votre mollet avec un peu de force, les muscles abdominaux du mollet apparaîtront, à l'angle des muscles abdominaux. Si vous ne comprenez toujours pas, regardez l'image ci-dessous sur Baidu. En général, un côté du point d'acupuncture est plus douloureux, concentrez-vous donc sur le côté le plus douloureux. En général, appuyez pendant 15 à 20 minutes et, tout en appuyant, faites doucement pivoter votre cou du petit au grand.

2. Pincez le point Hegu : pincez le point Hegu du côté douloureux avec votre pouce jusqu'à ce que vous ressentiez une douleur. En même temps, bougez lentement votre cou pendant 2 minutes. Cette méthode est très efficace pour les patients présentant des symptômes légers. Le point Hegu est situé lorsque le pouce et l'index sont ensemble, au point le plus haut du muscle.

3. Pincez le point Shousanli : Chez les personnes souffrant de raideur de la nuque, les muscles du point Shousanli du côté douloureux deviennent raides et très sensibles. Même un léger frottement ou pincement peut provoquer une douleur. Utilisez votre pouce pour frotter et pincer le point Shousanli du côté douloureux pendant 1 à 2 minutes. Le point Shousanli est situé à 5 cm sous la ligne transversale du coude (légèrement à l'extérieur). 5 cm correspond à la largeur de vos trois doigts combinés.

4. Frappez bien l'épaule : utilisez la paume de la main qui ne fait pas mal pour frapper l'épaule du côté douloureux 3 à 5 fois, et bougez l'épaule en même temps. Si vous ne connaissez pas l'épaule, frappez simplement la partie médiane de l'épaule jusqu'à ce que vous puissiez clairement ressentir la douleur.

5. Appuyez sur le point Fengchi : appuyez sur le point Fengchi avec votre pouce pendant environ une minute. Le point Fengchi est situé à 5 cm à l'extérieur de la dépression au milieu de la nuque, c'est-à-dire de chaque côté du gros tendon derrière le front et parallèlement au lobe de l'oreille.

D'une manière générale, après avoir appuyé sur les points d'acupuncture ci-dessus et vous être déplacé seul, le problème de raideur de la nuque peut être résolu efficacement.