Analyse spécifique du type de posture assise qui peut affiner les jambes

Les personnes qui souhaitent mincir leurs jambes n’ont pas besoin de prendre des pilules amaigrissantes. Elles peuvent le faire en restant assises. La posture assise peut corriger la croissance des os des jambes, ce qui est très efficace pour la mise en forme des jambes, à condition de persister à l'utiliser.

Posture assise japonaise : agenouillez-vous sur un tabouret ou un lit, gardez le dos droit et asseyez vos fesses sur vos jambes, c'est-à-dire mettez tout le poids de votre haut du corps sur vos cuisses. Faites-le pendant 15 à 20 minutes à chaque fois, 1 à 3 fois par jour.

Effet amincissant des jambes : il peut exercer efficacement la force des jambes et étirer les muscles des jambes. Le faire tous les jours peut changer le phénomène de surpoids des cuisses.

Posture assise à angle droit : basée sur la posture assise japonaise, pliez vos genoux à 90 degrés, ouvrez vos articulations du genou à un angle de 90 degrés et appuyez doucement sur vos orteils avec vos mains pour maintenir l'équilibre de votre corps. Après avoir maintenu la position pendant 2 minutes à chaque fois, revenez à la position assise japonaise pendant 1 minute, puis asseyez-vous à angle droit pendant 2 minutes. Répétez cette opération 10 fois, 1 à 3 fois par jour.

Effet amincissant des jambes : élimine efficacement la graisse de l'intérieur des cuisses pour obtenir l'effet de jambes minces.

Posture assise de la femme : Sur la base de la posture assise à angle droit, laissez le haut du corps s'incliner vers la gauche et maintenez pendant 15 secondes. Après avoir terminé le mouvement du côté gauche, inclinez à nouveau le corps vers la droite. Répétez l'exercice d'avant en arrière 30 fois, 1 à 3 fois par jour.

Effet amincissant des jambes : une pratique à long terme a un effet significatif sur la réduction de la graisse sur l’extérieur des cuisses et la taille.

Assis en tailleur : lorsque vous lisez ou regardez la télévision, changez votre posture assise paresseuse, redressez votre dos, asseyez-vous en tailleur pendant 20 minutes, puis changez de posture et reposez-vous pendant 10 minutes, puis asseyez-vous à nouveau en tailleur et répétez ce cycle.

Effet amincissant des jambes : s'asseoir les jambes croisées peut modifier les jambes en forme de X, réduire la graisse à l'extérieur des cuisses et améliorer la résistance des jambes.