Tu ne peux plus faire caca ? Ne paniquez pas, dit le Dr Huaxi, c’est aussi simple que ça de faire caca confortablement !

Les jambes sont toutes accroupies en mosaïques

Il n'y a aucun mouvement du tout

«

J'ai entendu dire que la constipation est un problème mineur, alors est-il acceptable de simplement l'ignorer ?

Comment peux-tu faire caca facilement ?

Existe-t-il un moyen efficace de prévenir la constipation ?

"

Je sais que ces questions vous tiennent à cœur.

Aujourd'hui, allons -y ! individuel! délier! Décision!

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Lorsque vos selles deviennent moins fréquentes (moins de 3 fois par semaine) et que vos selles sont sèches et difficiles à évacuer , accompagnées d'une sensation de selles incomplètes et du besoin de moyens auxiliaires pour déféquer , alors vous êtes constipé.

Si cette situation dure plus de six mois , il s’agit de constipation chronique !

Les symptômes de la constipation chronique comprennent :

Selles petites et dures, difficiles à évacuer ;

Les selles prennent beaucoup de temps (plus de 30 minutes) ou sont difficiles plusieurs fois par jour ;

Les selles sont dures comme de la bouse de mouton, accompagnées de ballonnements et d’une perte d’appétit ;

De plus, sans l'utilisation de laxatifs, le nombre de selles naturelles en une semaine est inférieur à 2 fois, ou il n'y a pas d'envie de déféquer pendant une longue période.

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Certaines personnes disent que la constipation est une maladie bénigne et qu’elle disparaîtra si vous la supportez. Cependant, si les situations suivantes se produisent, vous devez consulter immédiatement un médecin et ne pas essayer d’être têtu !

01

Je n’avais pas de constipation avant, mais j’en ai récemment ; J'avais l'habitude d'être constipé, mais récemment, la constipation s'est aggravée sans raison.

02

Les selles contiennent du sang ou du mucus, ou sont sensiblement plus fines et présentent des rainures.

03

Si vous avez toujours l’impression de ne pas pouvoir déféquer complètement , cela peut être dû à une inflammation rectale ou même à une tumeur.

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04

Accompagné d'autres désagréments tels que distension abdominale, douleurs abdominales, nausées, vomissements, etc.

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La constipation n’est pas améliorée par le régime alimentaire et l’exercice, et les médicaments ne sont pas efficaces non plus.

06

Les personnes qui sont récemment devenues en apesanteur ou qui ont des vertiges à cause de la constipation doivent vérifier si elles souffrent d’autres maladies , telles que le diabète, l’hyperthyroïdie, l’anémie, etc.

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Beaucoup de gens diront que la constipation est un problème mineur et qu’il n’y a pas lieu de s’en inquiéter. Beaucoup de gens souffrent de constipation, mais personne ne va à l’hôpital à cause de la constipation !

La question est donc : la constipation est-elle vraiment un problème banal ?

En fait, la constipation est liée à l’apparition et au développement de nombreuses autres maladies, et a même une certaine relation avec le cancer :

Il est facile de penser que la constipation est étroitement liée aux maladies anorectales telles que les hémorroïdes, les fissures anales et le prolapsus rectal ;

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Ce que vous ne savez peut-être pas , c'est que la constipation chronique à long terme peut également être significativement associée à l'apparition d'un cancer colorectal, d'une encéphalopathie hépatique, d'une maladie du sein, de la maladie d'Alzheimer et d'autres maladies ;

Dans des maladies telles que l’infarctus aigu du myocarde et l’accident vasculaire cérébral , une force excessive lors des selles peut aggraver l’état, voire entraîner la mort.

Ne nous éloignons pas du sujet. Mettez simplement votre main sur votre poitrine et réfléchissez-y. Êtes-vous gêné par la constipation à long terme ? Peut-on rester en bonne santé si l’on ne sort pas les poubelles pendant une longue période ?

Docteur, je suis dans un tel état. Ces deux derniers jours, j'ai été tellement ennuyé quand j'ai dû faire caca. Que dois-je faire?

Traitement de base

« Trois autres thérapies » : boire plus d'eau, manger plus de fruits et de légumes (riches en fibres alimentaires) et faire plus d'exercice

Selles régulières : Il est recommandé d’aller à la selle le matin ou dans les 2 heures suivant un repas.

(Remarque : concentrez-vous sur la défécation, ne jouez pas avec les téléphones portables, durée < 10 minutes)

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Traitement médicamenteux

Il s'adresse principalement à ceux qui n'ont pas répondu à 4 à 8 semaines de traitement de base . N'oubliez pas d'acheter et d'utiliser les médicaments sous la supervision d'un médecin . N'achetez jamais de médicaments par vous-même en effectuant simplement une recherche sur Internet !

En particulier, ne prenez pas de « thé nettoyant intestinal » ou de « pilules amaigrissantes » sans discernement – ​​il est facile de développer une mélanose intestinale, qui peut être très grave !

Surtout pour les personnes âgées ou celles qui ont des selles sanglantes , il est important de demander à un médecin comment traiter et utiliser les médicaments.

Traitement des populations particulières

Pour les groupes particuliers, tels que les personnes âgées, les femmes enceintes et les enfants, s'il n'y a pas d'amélioration avec le traitement de base, les personnes âgées et les enfants peuvent essayer d'utiliser un lavement . S'il n'y a toujours pas d'amélioration, il est recommandé de consulter un médecin et de suivre ses instructions pour le traitement.

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Traitement pour les personnes qui dépendent de médicaments pour la défécation à long terme

Pour ceux qui dépendent des médicaments pour déféquer depuis longtemps, ils ont encore plus besoin de la « thérapie trois-en-un » . Ils devraient consulter un médecin à temps pour se débarrasser de l’utilisation de médicaments pour la défécation, et ils peuvent même essayer un traitement psychologique .

Pour ceux d'entre nous qui n'ont pas de problèmes de constipation pour le moment, nous devons tout de même faire attention à la prévention.

Par exemple, commencer par quelques petites choses dans la vie, manger plus de fruits et moins d’aliments épicés, changer de régime alimentaire et augmenter l’exercice sont les moyens les plus simples et les plus rapides pour traiter et prévenir la constipation !

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Voici quelques moyens plus « naturels » pour améliorer la constipation, utilisez-les maintenant :

1

Essayez de ne pas vous retenir lorsque vous allez aux toilettes.

Même si parfois vous ne pouvez pas vous empêcher de le retenir, il est préférable d'aller aux toilettes dès que possible lorsque vous en avez l'occasion.

Un quart des matières fécales sont constituées d’eau . Une fois qu'elle reste trop longtemps dans les intestins, l'eau à l'intérieur sera progressivement absorbée par la paroi intestinale - tout le monde devrait savoir à quoi ressemblent les boules d'excréments de mouton. Lorsque ce moment arrive, faire caca devient une chose très douloureuse, il vaut donc mieux l’éviter.

C'est pourquoi boire plus d'eau peut améliorer la constipation dans une certaine mesure~

2

Choisissez les bonnes toilettes

Du point de vue de la défécation, les toilettes accroupies sont meilleures que les toilettes assises car la pression abdominale est plus élevée en position accroupie .

Mais pour les personnes âgées, les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, les personnes atteintes de maladies périanales et les personnes au corps faible , il est plus sûr de s'asseoir .

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Si vous avez du mal à déféquer en position assise, vous pouvez essayer de mettre quelque chose sous vos pieds, ce qui est un moyen de profiter du meilleur des deux mondes.

De plus, il est également utile de développer un modèle de transit intestinal, qui non seulement prévient la constipation mais favorise également la digestion ;

En règle générale, vingt minutes après le petit-déjeuner est le moment le plus recommandé pour aller à la selle . Vous pouvez choisir en fonction de votre propre situation.

3

Vie saine

Le régime alimentaire et les habitudes de vie sont des facteurs importants qui affectent les selles. Si vous êtes gourmand, vous pouvez manger du fruit du dragon, du jus de pruneau, du kiwi , etc. si vous aimez bouger, bougez davantage .

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Si vous êtes resté assis pendant une longue période, je vous suggère de vous lever un moment et d’étirer votre corps.

Une alimentation saine et de l’exercice peuvent également améliorer votre humeur

Quand tu te sens bien

Plus que de la constipation

Mon corps se sent à l'aise partout !

À propos de la constipation

Que voulez-vous savoir d’autre ?

Venez nous le dire dans la section commentaires ~

Déclaration : Cet article est un article de vulgarisation scientifique à caractère éducatif lié à la médecine. Il n’implique pas de méthodes de traitement spécifiques ni de comportements médicaux et ne peut pas remplacer les visites à l’hôpital.

Auteur

Gulistan Aizezi, 2020, étudiante en médecine clinique de cinq ans à l'École de médecine clinique de Chine occidentale

Feng Baijie, promotion 2020, programme de médecine clinique de cinq ans, École de médecine clinique de Chine occidentale

Cen Jiaxi, 2020, étudiant en médecine clinique de cinq ans à l'École de médecine clinique de Chine occidentale

Liu Youqing, promotion 2020, programme de médecine clinique de cinq ans, École de médecine clinique de Chine occidentale

Liu Yixi, 2020, étudiant en médecine clinique de cinq ans à l'École de médecine clinique de Chine occidentale

Wang Qianwen, promotion 2020, programme de médecine clinique de cinq ans, École de médecine clinique de Chine occidentale

Zeng Zheng, 2020, étudiant en médecine clinique de cinq ans à l'École de médecine clinique de Chine occidentale

Cet article est guidé par l'enseignant

Références

[1] Xiao Wen. Maîtrisez la bonne méthode de défécation pour prévenir la constipation[J]. Soins de santé du Jiangsu, 2015(09):45.

[2] Osuafor CN, Enduluri SL, Travers E, Bennett AM, Deveney E, Ali S, McCarthy F, Fan CW. Prévenir et gérer la constipation chez les patients âgés hospitalisés. Int J Health Care Qual Assur. 11 juin 2018 ;31(5):415-419. est ce que je : 10.1108/IJHCQA-05-2017-0082. PMID : 29865964.

[3] Shah BJ, Rughwani N, Rose S. À la clinique. Constipation. Ann Interne en médecine 7 avril 2015 ; 162(7) : ITC1. doi: 10.7326/AITC201504070. PMID : 25845017.

[4] Branche des médecins anorectaux de l'Association médicale chinoise, Comité professionnel des maladies fonctionnelles de la branche des médecins anorectaux de l'Association médicale chinoise. Consensus d'experts chinois sur le diagnostic, l'évaluation et le traitement chirurgical de la constipation à transmission lente (édition 2023). Journal chinois de chirurgie gastro-intestinale, 2023, 26(12) : 1112-1121.

[5] Lignes directrices pour le diagnostic et le traitement de la constipation chronique au niveau des soins primaires (2019)

Production de contenu

Rédacteur en chef : Yang Yali

Carte : Dynastie des Zhou de l'Est