Jouer avec les téléphones portables est une maladie, la prévention et le traitement sont efficaces rapidement

Les téléphones portables sont des outils indispensables dans la vie quotidienne. Cependant, certaines personnes sont accros à leur téléphone et souffrent même de syndrome du text neck, de téléphone à la main, d'obsession du téléphone portable/d'hallucinations auditives, de gêne oculaire et d'autres symptômes indésirables, qui doivent être activement prévenus et traités.

1. Cou SMS

« J'ai tellement mal au cou que j'ai mal même quand je tourne la tête. » Xiao Zhang, qui est encore à l'école, est un expert en informatique. Dès qu'il a du temps libre, il utilise son téléphone portable pour surfer sur Internet et jouer à des jeux. Jusqu'à récemment, quand il se levait le matin, il ne pouvait pas bouger la tête et il ressentait des douleurs lancinantes. Après être allé à l'hôpital pour un contrôle, le médecin lui a dit qu'il souffrait d'une spondylose cervicale et que le fait de baisser la tête pendant longtemps pour jouer avec son téléphone portable était le « coupable » de la maladie.

« De plus en plus de personnes, surtout des jeunes, souffrent de spondylose cervicale en raison de douleurs au cou provoquées par le fait de jouer avec un téléphone portable. » Un médecin orthopédiste d'un hôpital a expliqué que la spondylose cervicale est une maladie courante, également connue sous le nom de syndrome de spondylose cervicale, qui est une maladie basée sur des lésions dégénératives. Une mauvaise posture de la tête et du cou peut entraîner une perte de courbure physiologique de la colonne cervicale en raison d'une torsion prolongée. Les éperons osseux proliférants peuvent stimuler ou comprimer les artères vertébrales adjacentes et les nerfs sympathiques cervicaux, ce qui peut facilement entraîner un apport sanguin insuffisant aux artères vertébrales et une fatigue excessive de la colonne cervicale, provoquant divers symptômes.

Méthodes de prévention et de traitement : Bouger le cou plus souvent, éviter de maintenir la même posture pendant une longue période et renforcer les exercices fonctionnels du cou peuvent tous prévenir efficacement la spondylose cervicale. De plus, pour prévenir et traiter la spondylose cervicale, vous devez modifier votre mode de vie malsain, par exemple en faisant attention au temps d'utilisation lorsque vous jouez avec votre téléphone portable et en faisant fréquemment l'exercice du cou en forme de « M ». Ne vous allongez pas pour lire ou regarder la télévision et participez davantage à des activités de plein air.

2. Téléphone portable

Nana est une véritable fan d'iPhone et la « Roi du Pouce » la plus active de son cercle de sœurs. Elle envoie des messages rapidement et en grande quantité. Elle recueille un large éventail de « blagues » populaires et les transmet en temps opportun. Elle aime communiquer avec les gens sous forme de texte. Cependant, Nana se rend compte peu à peu qu'elle évite quelque peu la communication interpersonnelle. Parfois, même si elle peut expliquer les choses en face à face, elle est prête à envoyer des messages par la suite pour les compléter. Par exemple, lorsqu'elle contacte quelqu'un pour le travail, elle demande souvent à son interlocuteur de lui envoyer l'adresse précise et les coordonnées après l'appel pour l'empêcher de faire des erreurs en parlant. De plus, les doigts de ma main droite me font toujours un peu mal et les articulations semblent raides, donc je n'arrive même pas à tenir fermement les baguettes.

En fait, ce symptôme est médicalement appelé ténosynovite du pouce, ce qui fait référence à l’inflammation du tendon et de la gaine tendineuse environnante, et les symptômes sont des douleurs dans l’articulation métacarpophalangienne. Lors de l'envoi de messages sur un téléphone portable, les doigts bougent constamment. Comme les doigts bougent trop fréquemment, cela provoque des douleurs dans les articulations métacarpophalangiennes et provoque une ténosynovite du pouce, et les doigts rebondissent involontairement. D’un point de vue psychologique, si une personne se préoccupe uniquement d’envoyer des messages texte et n’est pas disposée à communiquer avec les personnes qui l’entourent, il s’agit d’un cas grave de trouble obsessionnel compulsif léger.

Méthodes de prévention et de traitement : En termes simples, le meilleur moyen est de rester loin des téléphones portables, mais je pense que de nombreux amis ne peuvent pas le faire. Mais si vous devez absolument l'utiliser, il est préférable de faire un massage des paumes toutes les vingt minutes. « Tirer à gauche et à droite » peut soulager les douleurs musculaires et réduire l'usure des tendons. Cette affection est plus fréquente en hiver, lorsque le ralentissement du flux sanguin accélère la raideur musculaire et entraîne des entorses. Par conséquent, vous devez accorder une attention particulière aux soins de santé lorsque vous utilisez votre téléphone portable en hiver. Sinon, vos doigts deviendront comme des « griffes de poulet » et peu importe la qualité du téléphone portable, vous ne pourrez pas l’utiliser.

3. Obsession du téléphone portable/hallucination auditive

« Où que je sois, je sens souvent mon téléphone sonner, mais la plupart du temps, je n'ai pas de SMS ni d'appels. » Wang Yi, qui travaille dans les médias, a déclaré, impuissant, qu'en raison des besoins professionnels, les téléphones portables faisaient désormais partie de sa vie. S'il oublie accidentellement son téléphone à la maison un jour, il aura l'impression qu'il lui manque quelque chose et sera agité toute la journée. « Je suis déprimé. Je pense que je souffre d'hallucinations auditives liées à mon téléphone portable. »

Les phénomènes de compulsion et d'« hallucination auditive » liés au téléphone portable sont principalement liés à la profession. Par exemple, les personnes travaillant dans la vente, le conseil, les médias, etc. utilisent fréquemment des outils de communication et doivent souvent se mettre au travail immédiatement lorsque la sonnerie retentit. Ces personnes sont en mode « veille » pendant une longue période, et la forte suggestion psychologique peut induire des « hallucinations auditives ». Pendant la période de pointe de l'emploi, de nombreux jeunes diplômés et demandeurs d'emploi au chômage rejoindront également le « groupe des hallucinations auditives » du téléphone portable.

Méthodes de prévention et de traitement : Le phénomène des « hallucinations auditives du téléphone portable » qui afflige actuellement la vie des citadins n'est en fait qu'une manifestation du stress dans le corps humain. Il s'agit d'un rappel donné par le subconscient du corps. Tant que vous ajustez votre état d'esprit, renforcez votre confiance en vous et communiquez avec les autres de manière sincère et proactive, le stress sera surmonté. Le moyen le plus simple de le gérer est de changer fréquemment la sonnerie de votre téléphone portable et d'utiliser une musique relativement apaisante pour détendre votre corps et votre esprit. Utiliser une seule sonnerie de téléphone portable pendant une longue période renforcera la sensibilité du cerveau et facilitera les hallucinations auditives.

4. Symptômes oculaires

De plus, comme la taille de la police sur l'écran du téléphone portable est petite, les utilisateurs doivent baisser la tête et le regarder attentivement, ce qui peut facilement provoquer une fatigue oculaire au fil du temps et induire des maladies oculaires telles que la myopie et la sécheresse oculaire. De nos jours, de nombreuses personnes ont leur téléphone portable presque toute la journée. Certaines personnes surfent sur Internet ou tricotent en prenant le bus ou en mangeant. Cela maintient les muscles ciliaires des yeux en état de tension. « Avec le temps, ce n'est qu'une question de temps avant que les yeux ne s'en ressentent. »

Méthodes de prévention et de traitement : Adoptez de bonnes habitudes oculaires. Ne fixez pas l'écran du téléphone portable pendant une longue période. Laissez vos yeux se reposer après environ 30 minutes. Vous pouvez soulager la fatigue oculaire et détendre les muscles oculaires en fermant les yeux pendant quelques minutes ou en regardant au loin. De plus, essayez de ne pas utiliser votre téléphone portable lorsque vous conduisez une voiture ou lorsque vous faites de l’exercice pour éviter de causer davantage de dommages à vos yeux.