Thérapie naturelle pour obtenir une bonne énergie « yang »

Auteur : Huang Zijuan, Hôpital affilié à l'Université médicale du Sud-Ouest

Gao Lin, médecin-chef associé, hôpital affilié de l'université médicale du Sud-Ouest

Réviseur : Li Xiaohong, professeur à l'hôpital affilié de l'université médicale du Sud-Ouest

Saviez-vous? Les trésors de guérison naturelle pour le corps sont partout autour de nous : la lumière du soleil, l’eau de mer, les sources minérales, les forêts et les paysages sont autant de facteurs physiques et chimiques de la nature qui ont des effets médicaux et sur la santé. Parmi eux, la lumière du soleil, également connue sous le nom de soleil, donne non seulement la vie à toutes choses, mais apporte également la santé aux humains. C’est l’un des facteurs de guérison naturels importants.

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Récemment, « prendre un bain de soleil sur le dos » pendant les jours caniculaires de l'été est devenu populaire sur Internet, et les bienfaits du soleil pour la santé et le bien-être ont retenu l'attention de tous. En fait, les humains utilisent depuis longtemps la lumière du soleil pour se soigner ou pour traiter des maladies, et ce n’est pas un phénomène récent. Dans l'Antiquité, cette méthode d'utilisation de la lumière du soleil pour irradier tout le corps ou une partie du corps était appelée « thérapie solaire », qui est une méthode importante pour la remise en forme et la prévention des maladies.

Sun Simiao, un scientifique médical de la dynastie Tang, a proposé dans son « Qianjin Yifang » : « Lorsque le temps est chaud et sans vent, laissez la mère emmener l'enfant jouer au soleil », et a souligné que les bains de soleil peuvent revigorer l'énergie positive, résister à l'invasion de l'énergie maléfique et améliorer la capacité du corps à s'adapter à l'environnement. Zhao Xuemin, un scientifique médical de la dynastie Qing, a écrit dans son supplément au Compendium de matière médicale que la lumière du soleil a pour fonction de détendre les méridiens, d'activer les collatéraux et de renforcer la rate et l'estomac. Bai Juyi, un poète de la dynastie Tang, a écrit dans son poème « Un jour d'hiver » : « Assis les yeux fermés sous le soleil, l'air chaud nourrit la peau. » Dans le poème, il fait l'éloge des bains de soleil en hiver, les considérant comme une boisson douce, qui ravive le sang et détend tout le corps, ce qui est un grand plaisir.

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Alors, pourquoi la lumière du soleil a-t-elle des effets si magiques ?

Le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune dit : « Le Yang Qi est comme le ciel et le soleil. S'il perd sa place, il raccourcira la vie et ne la rendra pas visible. » Le Yang Qi a un effet réchauffant et stimulant sur le corps humain. C'est la force motrice du maintien de la transformation normale du qi dans les organes internes du corps humain. Si le Yang Qi ne peut pas fonctionner normalement, les gens raccourciront leur durée de vie ou mourront jeunes. La thérapie par la lumière solaire peut utiliser le soleil pour reconstituer l'énergie yang du corps, permettant au qi et au sang du corps de circuler en douceur, ayant ainsi pour effet de guérir les maladies et de prolonger la vie. Comme il est dit dans Lao Lao Heng Yan : « Le soleil est l'essence du soleil. Sa lumière renforce l'énergie yang des gens et est extrêmement bénéfique. » Il existe même un dicton populaire selon lequel « se prélasser au soleil en hiver est mieux que de boire de la soupe au ginseng ». La médecine moderne a confirmé que l'infrarouge, la lumière visible et la lumière ultraviolette du spectre solaire ont des effets différents sur le corps : la lumière infrarouge a principalement un effet réchauffant, favorisant la circulation sanguine et le métabolisme ; la lumière ultraviolette a des effets stérilisants, favorise la régénération des tissus, renforce l'immunité et a d'autres effets ; la lumière visible affecte les systèmes nerveux central et endocrinien par l'intermédiaire des récepteurs visuels et cutanés.

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La thérapie par solarium devient de plus en plus populaire parmi les thérapies naturelles. Alors, comment pouvons-nous utiliser ce don de la nature pour obtenir un beau bronzage ?

La bonne façon d'ouvrir un bain de soleil (solothérapie) :

1. En été, le meilleur moment est de 8 à 10 heures du matin ; en hiver, le meilleur moment est entre 23h et 13h ; au printemps et en automne, les meilleurs moments sont de 9h à 12h et de 14h à 16h. Il est déconseillé de prendre le soleil lorsque la température est trop élevée (supérieure à 30°C) ou lorsque l'angle entre le soleil et le sol est inférieur à 30°.

2. Le temps ne doit pas être trop long. Le temps d’exposition peut être progressivement augmenté des 10 minutes initiales à 1 à 2 heures.

3. Il est préférable de prendre un bain de soleil dans des espaces ouverts à l'extérieur, comme le bord de mer, le bord d'un lac, dans les bois, sur un balcon, etc.

4. Exposez votre corps de manière appropriée et laissez votre peau être directement exposée au soleil. Vous pouvez porter un chapeau et des lunettes de soleil pour protéger votre tête et vos yeux et éviter la lumière directe du soleil sur votre tête ; en hiver, il faut éviter d'attraper froid et ne pas trop exposer son corps comme en été.

5. Afin d'irradier toutes les parties du corps, il est conseillé de changer constamment les parties du corps. Par exemple : allongez-vous d’abord sur le ventre, puis sur le côté gauche, sur le dos, sur le côté droit, etc.

6. Évitez de prendre un bain de soleil dans l’heure qui précède ou qui suit les repas pour éviter l’hypoglycémie ou affecter la fonction digestive.

7. Les personnes souffrant de maladies cardiaques graves, d’hypertension, d’hyperthyroïdie, de tuberculose pulmonaire infiltrante et de tendance aux saignements ne doivent pas prendre de bains de soleil.

8. Ne vous endormez pas pendant que vous prenez un bain de soleil et utilisez une pommade solaire sur la peau pour empêcher les rayons ultraviolets du segment B de pénétrer.

Références

[1] Chen Jingzao. Science convalescente[M]. Xi'an : Quatrième Presse de l'Université Médicale Militaire, 2002 : 28-37.

[2] Ma Lieguang, Jiang Lisheng. Préservation de la santé par la médecine chinoise[M]. Pékin : China Traditional Chinese Medicine Press, 2016.7.

[3] Dynastie Qing, Cao Tingdong, Lao Lao Heng Yan, Volume 1 : N’oubliez pas de prendre un bain de soleil sur votre dos en hiver pour nourrir le yang [J]. Médecine familiale (première moitié du mois), 2018(12):1.

[4] Fan Lijuan. Une brève discussion sur les effets des bains de soleil sur la santé humaine[J]. Ethnomédecine chinoise, 2009, 18(24) : 73, 75.