Que se passera-t-il si vous ne résistez pas lorsque vous êtes paralysé par le sommeil ?

Plus vous luttez lorsque vous souffrez de paralysie du sommeil, plus vous ressentirez de la douleur. Face à cette situation, si vous voulez la résoudre efficacement, ne pas résister peut en fait atténuer ce phénomène. Vous devez également vous suggérer mentalement que vous pouvez vous détendre et vous dire qu'il s'agit d'un cas de paralysie du sommeil et que cela ne vous causera aucun mal.

1. Ne résistez pas

Si vous vous sentez retenu et incapable de bouger, ne résistez pas car cela pourrait aggraver l’expérience.

2. Auto-suggestion

Lorsque vous ressentez une paralysie du sommeil, vous pouvez d'abord vous détendre et vous dire : « C'est une paralysie du sommeil, ce n'est pas grave. » Cela peut vous aider à vous réveiller directement.

3. Remuez vos orteils

Essayez de remuer vos membres, comme vos doigts et vos orteils. Étant donné que la plupart des paralysies du sommeil affectent l’abdomen, la poitrine et la gorge, si vous vous concentrez sur vos orteils et essayez de les bouger, vous serez probablement réveillé.

5. Concentrez-vous sur votre respiration

La respiration étant influencée par des organes internes comme le cœur, elle ne peut pas être paralysée comme les muscles des bras, de la poitrine et des jambes. Ainsi, si vous pouvez contrôler votre respiration, vous pouvez contrôler votre peur.

6. Cherchez du courage dans votre foi

Pour de nombreuses personnes, la recherche de la subsistance spirituelle réside dans la religion. Lorsque vous rencontrez une situation, vous pouvez l’associer à la paix, à la sécurité et à l’amour, ou même à des icônes religieuses. J'ai vécu une expérience de ce genre et je me suis souvenu d'une fille de ma classe, quand j'étais à l'école, qui était à la fois adorable et respectable, et j'ai rapidement repris mes esprits.