Que dois-je faire si j'utilise trop mes yeux

L'utilisation excessive des yeux peut être considérée comme un problème courant dans la vie d'aujourd'hui. Que vous soyez étudiant ou employé de bureau, si vous ne faites pas attention à la vision et à la protection des yeux, vous montrerez des signes d'utilisation excessive des yeux. Par conséquent, vous devez faire attention à l'amélioration. En règle générale, si vous travaillez devant un ordinateur, vous devez faire attention à ne pas vous absenter plus de dix minutes après une ou deux heures.

1. Faites attention à la lumière. Une lumière trop sombre peut facilement fatiguer les yeux. Il est préférable d'utiliser une lumière douce qui peut fournir un contraste clair-obscur.

2. Toutes les deux à trois heures d’utilisation continue de l’ordinateur, vous devez quitter l’ordinateur des yeux pendant dix à quinze minutes pour permettre à vos yeux de se reposer.

3. Réduisez la lumière de l'écran et diminuez la luminosité de l'écran pour éviter la fatigue

4. Couvrez l’ordinateur avec un carton noir épais pour minimiser la lumière de l’écran.

5. Se reposer les yeux fermés est un bon moyen d'éliminer la fatigue oculaire

6. Trempez une serviette dans du thé et appliquez-la sur vos yeux pendant dix à quinze minutes pour éliminer la fatigue oculaire.

7. Frottez vos mains pour générer de la chaleur, puis couvrez vos yeux. N'appuyez pas sur vos yeux et respirez profondément et lentement. Cela aidera à éliminer la fatigue oculaire.

8. Cligner des yeux 300 fois permet de nettoyer vos yeux et d'obtenir également un effet de massage

Je voudrais maintenant vous présenter la prescription diététique contre la fatigue oculaire :

1. Haricots noirs, noix et lait : 1 cuillère de poudre de haricots noirs, 1 cuillère de pâte de cerneaux de noix, 1 sachet de lait, 1 cuillère de miel. Faites frire 500 grammes de haricots noirs, laissez-les refroidir et réduisez-les en poudre. 500 grammes de cerneaux de noix, faites-les frire jusqu'à ce qu'ils soient légèrement carbonisés, retirez la peau et écrasez-les en une pâte après refroidissement. Prenez 1 cuillère de chacun des deux aliments ci-dessus, mélangez-les à 1 tasse de lait bouilli et ajoutez 1 cuillère de miel, prenez-le tous les matins ou après le petit-déjeuner, ou prenez-le avec le petit-déjeuner. Les haricots noirs sont riches en protéines et en vitamine B1 et ont une valeur nutritionnelle élevée. Comme les aliments noirs pénètrent dans les reins, ils peuvent augmenter le pouvoir tonifiant des reins lorsqu'ils sont combinés avec des cerneaux de noix. Ajoutez du lait et du miel, ces aliments contiennent plus de vitamine B1, de calcium, de phosphore, etc., ce qui peut améliorer la force musculaire intraoculaire, renforcer la fonction régulatrice et améliorer les symptômes de la fatigue oculaire.

2. Bouillie de baies de goji et de mûres : 5 grammes de baies de goji, 5 grammes de mûres, 5 grammes d'igname, 5 dattes rouges et 100 grammes de riz japonica. Faites cuire les ingrédients ci-dessus dans de la bouillie pour la consommation. Les graines de goji et de mûre de cette recette peuvent nourrir le foie et les reins, tandis que l'igname et les dattes rouges peuvent renforcer la rate et l'estomac. Les personnes qui souffrent de fatigue visuelle due à une utilisation excessive des yeux peuvent le prendre deux fois par jour, matin et soir, pendant une longue période, ce qui peut non seulement éliminer les symptômes de fatigue oculaire, mais également améliorer la condition physique.