Pourquoi mon genou me fait-il mal après être resté debout longtemps ?

Les enseignants doivent rester debout tous les jours en raison de la nature de leur travail, mais de nombreuses personnes ressentent des douleurs au genou après être restées debout pendant une longue période. La cause la plus courante est une tension de l'articulation du genou. Vous devez faire attention à votre santé et éviter de rester debout pendant de longues périodes. Vous pouvez également appliquer la médecine chinoise en externe.

1. Pourquoi les genoux me font-ils mal après être resté longtemps debout ?

1. La tension de l'articulation du genou causée par une station debout trop longue est une lésion des tissus mous, ce qui n'est pas un gros problème. Il est simplement recommandé de ne pas rester debout trop longtemps à l'avenir. Si vous ne vous sentez pas à l'aise, asseyez-vous et reposez-vous un moment avant de vous lever à nouveau.

2. Il est recommandé de se reposer pendant une semaine et d’éviter les exercices intenses. Mais cela doit être fait avec des activités appropriées.

3. Vous pouvez prendre des médicaments chinois, en usage externe et interne, qui sont très efficaces pour soulager la douleur. Appliquez des compresses chaudes le soir et massez davantage la zone douloureuse lorsque vous êtes libre pour accélérer la circulation sanguine. Ces remèdes sont tous utiles. Je vous suggère de les essayer et je vous souhaite un prompt rétablissement.

2. Les personnes qui restent debout pendant de longues périodes doivent prêter attention à leurs soins de santé quotidiens :

1. Essayez d'éviter de rester debout ou assis trop longtemps en semaine

2. Ne soulevez pas d’objets lourds pour éviter une pression continue sur le bas du corps.

3. Les personnes qui restent debout pendant de longues périodes doivent porter des chaussettes élastiques.

4. Lorsque vous vous reposez la nuit, vous pouvez surélever vos pieds pour favoriser la circulation sanguine

5. Les personnes souffrant de varices sont plus aptes à nager, à faire du vélo et d'autres activités, mais pas à sauter à la corde.

3. Principes alimentaires pour les travailleurs de longue date :

Les personnes qui n’ont pas à rester debout pendant de longues périodes en raison du travail peuvent améliorer leur santé et renforcer leur résistance aux maladies en préparant des soupes nutritives aux effets thérapeutiques. Par exemple : soupe de luffa, de tofu et de tête de poisson, soupe de boulettes de nouilles de sarrasin, soupe de germes de soja et de sardines, soupe d'épinards au ginkgo, soupe de carottes et de soja, soupe de luffa, d'oignons verts et de porc, feuilles de moutarde, soupe de bœuf et de gingembre, etc.