Que faire si les muscles du cou sont tendus ? C'est la façon la plus correcte de procéder

Les tensions musculaires du cou sont également très fréquentes. Les muscles de la région du cou sont tendus lorsqu'ils sont trop étirés. Les tensions musculaires doivent être traitées rapidement et scientifiquement. Vous pouvez appliquer de la glace, mais il y a une limite de temps. Les compresses de glace conviennent dans les 48 heures. Au-delà de ce délai, des compresses chaudes doivent être appliquées.

1. Que faire en cas de déchirure musculaire au niveau du cou

1. Compresse froide : Seule la compresse froide peut être utilisée dans les 48 heures. Vous pouvez envelopper de petites particules de glace dans une serviette et l'appliquer sur la zone affectée pendant 15 à 20 minutes à chaque fois, deux fois par jour. Dans les cas graves, vous pouvez l'appliquer une fois par heure.

2. Compresse chaude : envisagez une compresse chaude lorsque l’inflammation et la douleur sont soulagées. Vous pouvez appliquer une compresse humide avec une serviette chaude, utiliser un radiateur infrarouge ou remplir une bouteille de solution saline avec de l'eau chaude pour une compresse sèche.

3. Massage : Avec l'aide des membres de la famille, appliquez une petite quantité d'huile de carthame ou d'huile relaxante musculaire sur l'épaule affectée, tenez le haut de la tête du patient avec votre main gauche, placez votre pouce droit sur la zone douloureuse de l'épaule et massez-la doucement, et poussez doucement vers l'extérieur de l'épaule pour séparer le point de douleur du spasme. Poussez 3 à 6 fois par jour. En général, les douleurs au cou et aux épaules peuvent être soulagées après un massage musculaire.