Quelles sont les sept étapes pour réussir à arrêter de fumer

Le tabagisme peut avoir de nombreux effets néfastes sur la santé. Par conséquent, pour le bien de votre santé, vous devez veiller à arrêter de fumer correctement. Vous devez faire attention à la méthode pour arrêter de fumer. Vous pouvez arrêter de fumer en buvant de l'eau, en mangeant du radis râpé ou en mangeant des noix de bétel.

1. Buvez de l'eau pour arrêter de fumer

Les personnes qui souhaitent arrêter de fumer peuvent boire un grand verre d’eau lorsqu’elles ressentent l’envie de fumer, ce qui peut réduire progressivement la quantité de cigarettes qu’elles fument et atteindre l’objectif d’arrêter de fumer. Son efficacité peut atteindre 90%.

2. Médecine chinoise pour arrêter de fumer

Prenez 20 grammes de ver de terre, 20 grammes de Houttuynia cordata, 15 grammes de Polygala tenuifolia, ajoutez 500 grammes d'eau, faites bouillir jusqu'à ce qu'il reste la moitié de l'eau, prenez-le une fois à jeun le matin, puis arrêtez de fumer pendant 36 jours, et votre dépendance au tabac disparaîtra. Les personnes dépendantes au tabac peuvent prendre 3 doses consécutives.

3. Radis râpé pour arrêter de fumer

Lavez le radis blanc, coupez-le en lambeaux, filtrez-le avec de la gaze, pressez-en le jus amer, ajoutez la quantité appropriée de sucre blanc et il deviendra un médicament pour arrêter de fumer. Mangez une petite assiette de ce radis confit chaque matin, et fumer vous semblera fade, vous n’aurez plus envie de fumer et vous atteindrez progressivement votre objectif d’arrêter de fumer.

4. La noix de bétel pour arrêter de fumer

Percez un petit trou au centre de la noix de bétel, faites couler un peu d'eau dans la cheminée, faites-la tremper dans l'eau de lavage du riz pendant 4 jours, sortez-la, lavez-la et séchez-la. Les personnes qui souhaitent arrêter de fumer peuvent ne pas vouloir fumer à cause de l’odeur amère.

5. Arrêtez de fumer en public devant vos amis ou votre famille :

Certains anciens fumeurs ont eu

L’un des effets d’une bonne expérience de jeu est d’arrêter de fumer en public et d’obtenir le soutien d’amis et de collègues. Il y a aussi des promesses, comme ce qui se passera si vous fumez à nouveau, ce qui se passera si on vous voit fumer une fois, etc. Les hommes se soucient tous de leur réputation, donc cela peut les aider à arrêter de fumer. Je crois que cela peut renforcer votre volonté.