Quels fruits peut-on manger à jeun ? Quels fruits peut-on manger à jeun au petit-déjeuner

Il faut choisir le moment de la journée pour manger des fruits. Certains fruits ne doivent pas être consommés à jeun, et d'autres ne doivent pas être consommés après un repas. Les poires peuvent être consommées à jeun et peuvent être consommées comme fruit au petit-déjeuner, mais les pommes ne peuvent pas être consommées à jeun, et certains fruits très acides ne conviennent pas non plus à la consommation à jeun.

Les poires sont le meilleur choix. Les pommes sont bonnes, mais elles sont acides après tout. Les manger augmentera la teneur en acide de l'estomac, ce qui nuira à l'estomac à long terme. Le choix spécifique dépend de la fonction de votre estomac et de vos préférences.

Les fruits sont la principale source de vitamine A et C dans l’alimentation des gens. La pectine contenue dans les fruits agit comme une fibre alimentaire. Les fruits sont également indispensables au maintien de l'équilibre acido-basique et électrolytique.

Les experts ont analysé la théorie de « l'or, de l'argent et du cuivre » selon laquelle manger des fruits le matin a la valeur nutritionnelle la plus élevée, tandis que manger des fruits le soir a la valeur nutritionnelle la plus faible. La raison est que lorsque les gens se réveillent tôt, le glycogène alimentant le cerveau est épuisé, et manger des fruits à ce moment-là peut reconstituer le sucre dès que possible. De plus, manger des fruits le matin peut aider à absorber facilement diverses vitamines et nutriments.

Cependant, du point de vue de la digestion, les personnes souffrant de problèmes d’estomac ne devraient pas manger de fruits à jeun le matin. Il faut choisir soigneusement le moment de la journée pour manger des fruits. Cela ne veut pas dire que manger des fruits le matin est particulièrement bon et que manger des fruits le soir est particulièrement mauvais.

Le manger avant les repas aide à stimuler l'appétit, tandis que le manger après les repas aide à la digestion et à l'absorption des aliments. Les fruits contiennent eux-mêmes des enzymes. Si vous souhaitez que les enzymes produisent des effets différents dans votre corps, il est préférable de tenir compte du moment de la consommation, qui doit également être déterminé en fonction des circonstances propres à chaque individu. comme:

Bananes : Les bananes sont riches en potassium, ce qui est bénéfique pour le cœur et les muscles. Les bananes peuvent également aider à traiter la constipation, la diarrhée chez les enfants, etc. Convient à la consommation avant les repas.

Ananas : L'ananas frais contient de la protéase. Si vous le mangez à jeun, l'enzyme protéolytique contenue dans l'ananas endommagera la paroi de l'estomac. Il peut provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes et il est préférable de le consommer après les repas.

Kaki : Le kaki contient une grande quantité de poudre de gomme de kaki et de tanin rouge. Si vous les mangez à jeun le matin, l'acide gastrique réagira avec eux pour former des caillots, à savoir des « calculs gastriques de kaki », qui affectent sérieusement la fonction digestive. Il est préférable de les manger après les repas ou le soir.

Aubépine : Prévient les coups de chaleur et réduit la température, augmente l'appétit, etc. Aubépine : Qu'il s'agisse de fruits frais ou de ses produits, l'aubépine a pour effets de disperser la stase sanguine, d'éliminer l'accumulation, de résoudre les mucosités et de détoxifier. Mais ne le mangez pas à jeun. Les personnes souffrant d'une rate et d'un estomac faibles ne doivent pas manger tôt le matin. Les personnes souffrant de gastrite et d'un excès d'acide gastrique doivent manger moins.

Dattes rouges : contiennent une grande quantité de vitamine C, c'est pourquoi elles sont connues sous le nom de « pilules de vitamine C naturelle ». Cependant, les personnes souffrant de douleurs d'estomac, de ballonnements et d'indigestion doivent éviter d'en consommer. Il est recommandé de le consommer avant les repas.