Quels sont les avantages de respirer par le nez

Certaines fonctions corporelles déclinent avec l’âge, ce qui peut entraîner des problèmes de santé. Dans les cas graves, cela peut également provoquer des maladies physiques graves. Par conséquent, nous devons prêter attention au maintien des fonctions corporelles normales en temps normal, et si des problèmes surviennent, nous devons les améliorer et les traiter en temps opportun. Alors, quels sont les avantages de respirer par le nez ? Parlons-en aujourd’hui.

Apaise l'esprit

Lorsque vous vous sentez apathique, respirer uniquement par la narine droite peut stimuler les nerfs sympathiques de votre cerveau gauche, vous faisant sentir excité et restaurant votre énergie. Au contraire, si vous êtes trop nerveux ou excité et que vous n'arrivez pas à vous calmer, vous pouvez passer à la respiration par la narine gauche. Cela peut stimuler les nerfs parasympathiques du cerveau droit et vous calmer. La méthode consiste à appuyer sur une narine avec votre doigt et à respirer uniquement par l’autre narine pendant quelques instants.

Prévenir les maladies

Les poils nasaux du nez sont comme une « forêt protectrice » dense. Avant que l'air ne soit inhalé dans la trachée, la poussière mélangée, les bactéries, les allergènes, etc. présents dans l'air seront bloqués et ne pourront pas pénétrer dans le corps ; il y a aussi du mucus sur la muqueuse nasale, même si les bactéries traversent la « forêt protectrice », elles seront capturées par le mucus ;

Le tissu lymphatique des amygdales situé au plus profond de la cavité nasale empêchera davantage les germes et les allergènes de pénétrer dans les poumons. En même temps, l’air froid entrant dans la cavité nasale sera réchauffé et humidifié, réduisant ainsi l’irritation de la gorge et des poumons. De plus, des études ont montré que respirer par le nez peut aider à prévenir la polyarthrite rhumatoïde, la dermatite allergique, l’asthme bronchique, la colite ulcéreuse et la dépression.

Perte de poids et remodelage corporel

Respirer par le nez peut absorber efficacement l’oxygène et aider à brûler les graisses. Il est recommandé de se tenir debout, les jambes écartées, les pieds légèrement plus écartés que la largeur des épaules, avant de prendre le petit-déjeuner ; de lever les bras en forme de V, de redresser le dos et le cou, de rentrer le menton, de fermer la bouche et de soulever l'anus. Inspirez par le nez en contractant le ventre, puis expirez par le nez et détendez le ventre. Répétez cet exercice plusieurs fois en fonction de votre situation personnelle.

Il y a de nombreux poils épais et longs dans la cavité nasale, qui peuvent empêcher la poussière et autres saletés de pénétrer dans la cavité nasale.

Parfois, certaines grosses particules de poussière ou des gaz irritants stimulent le tissu nerveux de la cavité nasale, provoquant des éternuements qui expulsent de la poussière et des gaz nocifs. La surface de la cavité nasale est également recouverte d'une muqueuse très fine, qui sécrète souvent du mucus, lequel adhère à la poussière et aux bactéries que les poils nasaux ne peuvent bloquer, de sorte qu'elles peuvent être expulsées avec le mucus nasal ;

Ou bien il est transmis aux cils qui se déplacent continuellement vers l'arrière, envoyé vers la gorge et toussé avec des mucosités. Si vous respirez par la bouche, la langue, les dents et la salive de votre bouche ne pourront pas accomplir ces tâches.

Voici les avantages de la respiration par le nez. En temps normal, nous devons adopter de bonnes habitudes de vie pour entretenir notre corps. Si vous adoptez souvent de mauvaises habitudes de vie, votre corps connaîtra bientôt des problèmes fonctionnels. C'est très nocif pour votre santé. Cela peut mettre en danger la sécurité des personnes.