Quels sont les inconvénients de ne pas s'exposer au soleil pendant une longue période

Le développement de la technologie nous a permis d’accomplir diverses tâches à la maison en utilisant un téléphone portable ou un ordinateur. De nos jours, beaucoup de gens préfèrent rester à l'intérieur et hésitent à sortir, en particulier certaines filles, qui restent volontairement à la maison de peur de bronzer si elles sortent. En fait, ne pas s'exposer au soleil pendant une longue période présente de nombreux inconvénients. Je vais vous présenter en détail les inconvénients d’une exposition prolongée au soleil insuffisante. Voyons cela de plus près.

Premièrement, une exposition insuffisante au soleil pendant une longue période affecte l'absorption du calcium. Les rayons ultraviolets du soleil peuvent favoriser l'absorption du calcium. Une exposition insuffisante au soleil peut provoquer l'ostéoporose en raison d'une carence en calcium dans l'organisme, entraînant le rachitisme, l'ostéomalacie et d'autres maladies. Deuxièmement, la résistance du corps diminue s’il n’est pas suffisamment exposé au soleil, ce qui facilite le risque d’attraper un rhume et de s’affaiblir physiquement. Troisièmement, il provoque des maladies de la peau. Les rayons ultraviolets du soleil ont un effet bactéricide. Si vous ne vous exposez pas au soleil, vous êtes sujet à la dermatite, à l’acné, etc. Quatrièmement, cela peut rendre les gens déprimés. Ne pas s'exposer au soleil pendant une longue période et rester à la maison peut rendre les gens déprimés, manquer d'énergie et les rendre sujets à la dépression. Cinquièmement, la circulation sanguine et le métabolisme ralentiront, affectant la croissance, le développement et l’équilibre physiologique normaux d’une personne.

Le meilleur moment pour prendre le soleil : 10 heures et 16 heures. Peu importe votre emploi du temps, il est recommandé de prendre une demi-heure par jour pour sortir, faire des exercices d'expansion de la poitrine au soleil, respirer profondément face au soleil et étirer votre corps recroquevillé. Cela favorisera la circulation du Yang Qi et peut également réduire dans une certaine mesure les maladies et même le vieillissement prématuré causés par un faible Yang Qi. De plus, vers 10 heures et 16 heures sont les meilleurs moments pour prendre un bain de soleil pour la santé. À l'heure actuelle, la lumière du soleil est principalement composée de rayons ultraviolets A bénéfiques, qui peuvent permettre au corps humain de produire de la vitamine D, améliorant ainsi la capacité du système immunitaire du corps à lutter contre la tuberculose et à prévenir l'ostéoporose, et à réduire l'incidence de l'artériosclérose.

Évitez de vous exposer au soleil lorsque les rayons ultraviolets sont trop forts. Comme mentionné précédemment, c'est en plein soleil que les rayons ultraviolets sont particulièrement forts. Le deuxième moment de la journée est à midi, lorsque le soleil est le plus fort et le plus chaud. L'intensité des rayons ultraviolets ne peut être ignorée, alors n'y allez pas à ce moment-là. Le choix du moment est également très important, et il est préférable de le faire le matin et le soir. Le meilleur choix est sous un arbre ou dans un endroit bien ventilé avec de l'air frais et une humidité appropriée. L'ombre des feuilles peut éviter la lumière directe du soleil et réduire les dommages causés par les rayons ultraviolets.

Ce qui précède est ce que je vous ai présenté à propos des inconvénients de ne pas s'exposer au soleil pendant une longue période. Je pense que tout le monde l'a compris. Il est recommandé à tout le monde de s'exposer souvent au soleil, en particulier les bébés et les personnes âgées, car cela peut compléter le calcium et renforcer l'immunité du corps. Attention toutefois à ne pas vous exposer directement au soleil pour éviter les coups de soleil. Je vous souhaite une bonne santé.