Quels sont les bienfaits de prendre un bain en été

En été, le climat est très chaud. Si vous ne faites pas attention à l'entretien par temps chaud, cela aura de nombreux effets néfastes sur votre santé. Dans les cas graves, cela peut provoquer de nombreux symptômes de maladie dans le corps. Par conséquent, en été, vous devez choisir la méthode d’entretien appropriée en fonction de votre condition physique réelle et des conditions météorologiques. Alors, quels sont les bienfaits de prendre un bain en été ? Aujourd'hui, nous allons vous le présenter.

1. Soulage la fatigue de la taille

Asseyez-vous contre le mur de la baignoire, enroulez vos bras autour de votre cou et recroquevillez votre taille et votre dos. Cela soulage non seulement la fatigue de la taille, mais renforce également les muscles de la taille.

2. Exercices d'étirement pour resserrer les cuisses

Asseyez-vous sur vos genoux dans la baignoire avec vos mains derrière vous pour vous soutenir. Dans cet état, utilisez vos hanches pour soulever vos cuisses. Si vous ressentez un étirement dans les muscles de vos cuisses, maintenez cette position pendant 15 secondes. Cela étirera les muscles de vos cuisses.

3. Massage pour éliminer le gonflement des cuisses

Placez vos mains derrière vous pour vous soutenir et asseyez-vous avec les jambes pliées. Ensuite, rapprochez vos jambes et secouez-les de gauche à droite. La pression de l'eau peut renforcer l'effet du massage.

Améliore la santé des cheveux et de la peau. Les bains chauds peuvent dessécher votre peau, tandis que les bains tièdes peuvent raffermir votre peau et rétrécir vos pores, les empêchant de se boucher. De plus, un bain chaud aide à « sceller » les pores de votre peau et de votre cuir chevelu, empêchant ainsi la poussière de pénétrer. L’eau froide ou chaude peut également aider à empêcher votre peau de perdre trop rapidement ses huiles protectrices naturelles, explique le Dr Jessica Krant, dermatologue à New York. En matière de soins capillaires, les douches froides sont bonnes pour la santé de vos follicules pileux, rendant vos cheveux plus brillants et plus sains.

Soulage les douleurs musculaires et accélère la récupération après l’exercice. Une étude menée par l’Université d’Ulster en Irlande du Nord a révélé que prendre une douche froide après l’exercice peut soulager les douleurs musculaires. L’étude a porté sur 17 études connexes et 360 participants. Les résultats de l’étude ont montré qu’un bain d’eau froide de 24 minutes (température de l’eau de 10 à 15 degrés Celsius) après un entraînement de résistance, du vélo ou de la course à pied peut soulager efficacement les symptômes de douleurs musculaires 1 à 4 jours après l’exercice.

La question de savoir quels sont les bienfaits de prendre un bain en été a été clairement introduite ci-dessus. Le climat en été est relativement chaud, il faut donc d’abord veiller à prévenir les coups de chaleur. De plus, vous devez faire attention à ne pas attraper froid en temps normal, et ne pensez pas que vous n'attraperez pas froid en été. Si vous restez trop longtemps dans une pièce climatisée juste pour rester au frais, cela ne sera pas bon pour votre santé.