Quels sont quelques conseils pour rester au chaud en hiver ?

Le printemps est sur le point de passer et l'hiver arrive. Même si le soleil dehors est agréable et chaud, et qu'il est bon de se prélasser au soleil à l'intérieur tous les jours, le soleil disparaîtra progressivement après l'après-midi et le temps deviendra de plus en plus froid. Beaucoup de gens ne sont pas bien préparés en termes de tenue vestimentaire et de maintien au chaud, et attrapent souvent un rhume à cause de leur négligence lorsqu'ils sortent. Alors, quels sont les conseils pour rester au chaud en hiver ?

Conseils pour rester au chaud en hiver

Comme le dit le dicton, « trois parts de faim et de froid, sept parts de chaleur et de vêtements », ce qui est tout à fait logique. Il est important de rester au chaud en hiver, mais un réchauffement excessif peut facilement réduire la capacité du corps à réguler et à s'adapter, et réduire sa capacité à résister au froid, ce qui peut facilement conduire à certaines maladies. Par conséquent, les aspects suivants doivent être pris en compte lors de la protection contre le froid hivernal :

La litière est trop épaisse

Si la literie est trop épaisse pendant votre sommeil, elle comprime le corps et l'empêche de se détendre complètement. En même temps, une literie trop épaisse comprime également les organes tels que le cœur et affecte votre santé.

Dormir avec la tête couverte

Si vous dormez avec la tête couverte, le dioxyde de carbone et les autres gaz résiduaires présents dans la couette augmenteront progressivement, affectant votre respiration normale et provoquant même une suffocation. Parallèlement, le manque d’oxygène au lit peut induire des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

Trop d'exposition au soleil

Le soleil d'hiver est agréable et chaud. Il est bon de se prélasser au soleil un peu chaque jour, car une bonne exposition au soleil favorise l'absorption du calcium par l'organisme. Cependant, il existe une limite à l'exposition au soleil. Si la durée est trop longue, elle fera plus de mal que de bien à l'organisme. Parce qu'une exposition trop longue au soleil peut endommager la peau, détruire la barrière naturelle du corps, permettre aux produits chimiques et aux micro-organismes nocifs présents dans l'atmosphère d'envahir le corps humain, provoquer des infections et induire de nombreuses maladies. Les bébés et les jeunes enfants ont une peau délicate et ne doivent pas être exposés directement au soleil pendant de longues périodes.

Gardez les portes et les fenêtres fermées

En hiver, de nombreuses personnes ferment leurs portes et leurs fenêtres et restent à l’intérieur. En raison des portes et des fenêtres fermées, la circulation de l'air intérieur est mauvaise, ce qui entraîne un air pollué, qui peut facilement provoquer des symptômes tels que des étourdissements, de la transpiration, une gorge sèche et douloureuse et une oppression thoracique.

Exercice réduit

En raison du froid hivernal, les gens hésitent à sortir pour faire de l’exercice. En fait, plus il fait froid, plus il faut faire de l'exercice, car l'exercice est le meilleur moyen de chasser le froid. Il peut également améliorer la résistance aux maladies et réduire leur apparition. Les sports d'hiver comprennent le jogging, le vélo, le tai-chi, etc., ou le fitness en salle comme l'aérobic, le tennis de table, le bowling, etc.

Le climat est froid en hiver et les gens sont facilement affectés par les maux extérieurs et le vent froid, qui peuvent provoquer des infections des voies respiratoires supérieures telles que le rhume et la rhinite.

Voici cinq façons de résister au froid et de prévenir les maladies :

1. Buvez régulièrement de l'eau bouillie

Le climat est sec en hiver et le corps humain est très sujet à la déshydratation. Boire régulièrement de l'eau bouillie peut non seulement répondre aux besoins du corps, mais aussi jouer un rôle diurétique, détoxifiant et éliminateur de déchets.

2. Buvez régulièrement de la soupe de jujube et de gingembre

Faites bouillir 10 jujubes et 5 tranches de gingembre dans du thé et buvez-le une fois par soir. Cela peut améliorer la capacité du corps à résister au froid et réduire le risque de rhume et d'autres maladies.

3. Continuez à vous laver le visage à l'eau froide

Il peut améliorer la résistance du corps au froid et aux maladies, et prévenir le rhume et la grippe.

4. Gardez de l’huile d’agrumes ou de menthe poivrée à proximité du lit

Les agrumes sont de nature chaleureuse et la forte odeur qu’ils dégagent peut éliminer les virus. Placer des oranges près du lit peut prévenir les maladies des voies respiratoires supérieures ; manger quelques tranches d’orange avant d’aller au lit peut aider à réduire les mucosités et à soulager la toux. Utilisez une petite bouteille d'huile essentielle de menthe poivrée, placez-la à côté de votre oreiller, couvrez-la d'un bouchon qui fuit et laissez le gaz de menthe poivrée se dissiper lentement. Elle a également pour effet de traiter les maux de tête et la congestion nasale.

5. Dormir sur un oreiller en mûrier et chrysanthème

Les feuilles de mûrier d’hiver et les chrysanthèmes d’automne peuvent nettoyer les yeux, rafraîchir le cerveau et traiter le rhume. L'utiliser comme noyau d'oreiller peut rafraîchir l'esprit, aider les gens à dormir confortablement et également prévenir le rhume.

En hiver, dans le nord, chaque foyer est équipé d'un chauffage, et le chauffage de la maison est relativement chaud, donc les gens pensent qu'il ne fera pas trop froid dehors. Ils sortent souvent sans faire attention à se réchauffer, ce qui fait que l'air froid pénètre dans le corps et provoque des rhumes. Tout le monde doit connaître quelques conseils sur la prévention hivernale. De plus, vous devez également faire attention au froid en hiver, vous devez donc manger plus d'aliments résistants au froid pour réguler votre corps.