Quels sont les moyens de rester au chaud en hiver

L’automne n’est là que depuis quelques jours et nous sentons déjà le froid de l’hiver. Le temps devient de plus en plus froid. L’hiver est aussi une saison très froide. À cette époque, les villes du nord ont commencé à neiger et à geler, il est donc très important de se tenir au chaud en hiver. Beaucoup de gens pensent qu’ils ne peuvent pas prendre de bain trop souvent en hiver, car il est facile d’attraper un rhume et de tomber malade. Alors, comment se tenir au chaud en hiver ?

Bain de source chaude

La plupart des sources chaudes contiennent du soufre. La médecine traditionnelle chinoise considère que le soufre est l'un des meilleurs minéraux pour renforcer l'énergie yang du corps. Lorsque vous avez le temps, plongez souvent dans une source chaude pour permettre aux ingrédients soufrés de revigorer l'énergie yang insuffisante du corps et d'améliorer les mains et les pieds froids. Vous pouvez également adopter une approche plus simple : acheter un pain de savon contenant du soufre. De cette façon, le bain quotidien reconstitue l’énergie yang.

Mangez plus d’aliments qui enrichissent le sang

Par exemple, la gélatine de peau d'âne et la jujube ont toutes deux un bon effet régénérant pour le sang. Leur traitement simultané peut rendre cet effet régénérant plus évident. Il n'est pas nécessaire de trop manger, il suffit de manger 5 à 8 morceaux entre les repas par jour. À ce moment-là, notre corps a une meilleure capacité de digestion et d'absorption, et peut mieux absorber et utiliser les ingrédients enrichissants pour le sang contenus dans les dattes en gélatine de peau d'âne.

Régule la rate et l'estomac

La médecine traditionnelle chinoise considère que « la rate et l'estomac sont la source de la production de Qi et de sang », c'est-à-dire que ce n'est que lorsque la rate et l'estomac sont forts que la nourriture que nous mangeons peut être convertie en sang dont nous avons besoin pour nourrir tout le corps. Par conséquent, il arrive parfois que le simple fait de manger des aliments qui enrichissent le sang ne soit pas aussi efficace que de manger des aliments qui régulent la rate et l'estomac. En hiver, vous pouvez choisir des aliments chauds qui enrichissent la rate, comme la citrouille, l'igname, le goji et le Ganoderma lucidum.

Une demi-heure d'exercice par jour

Le corps humain est toujours dans un équilibre dynamique, et cela est particulièrement vrai lorsqu’il s’agit de supplémentation sanguine. Ce n’est qu’en stimulant d’abord la demande intérieure, en consommant du sang par l’exercice et en mettant le corps dans un état de légère carence sanguine que les différents départements de notre corps peuvent se coordonner et commencer à produire du sang, afin que le sang puisse être reconstitué. La meilleure façon de stimuler la demande interne du corps est de faire un exercice léger, pas beaucoup, une demi-heure par jour suffit.

Même si le temps est froid en hiver, cela ne peut pas nous empêcher de faire de l'exercice. L'exercice peut améliorer la condition physique et empêcher une diminution de la résistance. Par conséquent, faire de l'exercice en hiver est très bon pour la condition physique. Mangez plus d'aliments enrichissants pour le sang et prenez un bon bain de source chaude pour renforcer votre immunité grâce à la fumigation à la vapeur.