Quel genre de danse les personnes grosses devraient-elles apprendre ?

À une époque où la minceur est considérée comme belle, les personnes grosses sont très angoissées. Certaines choses que je veux faire sont limitées par mes propres raisons. C'est pourquoi on voit partout des personnes obèses qui veulent perdre du poids. Ils essaient par tous les moyens possibles d'améliorer la situation actuelle, se fixent comme objectif ultime d'être mince et en forme et travaillent dur pour y parvenir sans relâche. En fait, les personnes obèses ont aussi leurs propres avantages, mais cela dépend de la manière dont elles le choisissent. Alors, quel genre de danse les personnes grosses devraient-elles apprendre ?

Que ce soit d’un point de vue physique, psychologique ou social, la danse latine est l’un des meilleurs exercices d’aérobic de haut niveau. Non seulement c'est amusant et libérateur, mais le mieux c'est que cela se fait toujours avec d'autres. Des milliers de personnes profitent des bienfaits de la danse latine, qui peuvent être résumés comme suit :

●Bienfaits pour le corps

Aspects cardiovasculaires : la danse latine peut augmenter le rythme cardiaque de 80 battements par minute à 120 battements par minute, et même plus dans certains cas. Ses effets sont équivalents à ceux de tout entraînement physique ou exercice aérobique, ce qui peut améliorer la force et l’endurance du cœur.

Élasticité musculaire : La danse latine exploite parfaitement la combinaison des muscles. Elle mélange contraction isométrique et étirements et permet de développer des muscles beaux et élastiques.

Articulations : Selon les rapports médicaux, la meilleure façon d'éviter l'arthrite précoce et de traiter les douleurs articulaires est d'utiliser les articulations avec modération. La danse latine peut exercer efficacement toutes les articulations du corps telles que le cou, les épaules, les coudes, les hanches, les genoux, les chevilles, etc.

Colonne vertébrale : En dansant régulièrement la danse latine, une colonne vertébrale courbée peut être redressée et une hernie discale peut être prévenue et traitée.

Système respiratoire : de nombreuses études ont montré que la danse latine intense peut renforcer les poumons et augmenter l'absorption d'oxygène, augmenter rapidement le rythme cardiaque puis le réduire. Un cœur et des poumons forts peuvent prévenir le SRAS plus efficacement.

Rides du visage : la plupart des danseurs latins sont tellement occupés à sourire qu'aucune ride disgracieuse n'est visible sur leur visage.

Abdomen mince : il n'est généralement pas facile de bouger l'abdomen humain. La danse latine avec des secousses rapides du bassin et des torsions des hanches est le moyen le plus efficace de traiter la graisse du ventre. Elle peut réduire considérablement le poids, ce qui est incomparable aux autres sports.

●Avantages psychologiques

Estime de soi : Danser la danse latine amènera les autres à vous regarder avec de nouveaux yeux et vous aidera à découvrir un niveau plus profond d’estime de soi.

Confiance en soi : de nombreux danseurs latins ont déjà eu peur de la scène, l'une des dix peurs les plus répandues aux États-Unis. En dansant la danse latine, ils peuvent progressivement surmonter la timidité et la peur, et cultiver la confiance en soi et l'autonomie. Affrontez d’innombrables tests et défis avec une confiance et une persévérance fermes.

Socialisation détendue : La socialisation confortable et détendue est l'un des quatre principaux besoins personnels. La danse vous permet d'améliorer vos relations interpersonnelles et votre capacité à traiter avec les gens et les relations publiques.

Détendez votre esprit : face à une énorme pression au travail et dans la vie, les gens sont souvent dans un état de tension et de dépression. En dansant sur une musique de danse belle et passionnée, vous pouvez profiter du temps libre et heureux et vous ajuster psychologiquement.

La danse latine est une activité qui convient à tous les âges et qui est bénéfique pour les personnes de tous âges.

Pour les jeunes enfants et les adolescents : Il peut renforcer leur corps, éviter le surpoids ou la maigreur, surmonter les faiblesses telles que l'inactivité, le calme, la solitude et la timidité, et cultiver la confiance en soi, l'autonomie, la persévérance, l'audace et l'agressivité des enfants, et cultiver leur capacité à interagir avec les autres et à socialiser dès leur plus jeune âge.

Pour les jeunes : il peut vous aider à changer rapidement votre état de santé, à soulager la tension mentale et la dépression causées par la pression à long terme au travail et dans la vie, et à maintenir votre corps sain et votre vitalité de jeunesse.

Pour les personnes d'âge moyen et les personnes âgées : maintenir efficacement le cerveau droit, éviter l'atrophie cérébrale prématurée, garder l'esprit vif et les jambes et les pieds flexibles, prévenir et améliorer une variété de maladies articulaires gériatriques, les lombalgies et la maladie d'Alzheimer, vous rajeunissant et prolongeant votre vie.

Après avoir lu l'introduction ci-dessus sur le type de danse qu'il est bon d'apprendre aux personnes obèses, je pense que tout le monde devrait avoir compris qu'il est préférable pour les personnes obèses d'apprendre la danse latine. Ce n'est pas seulement un sport adapté à tous les âges, mais il apporte également de nombreux bienfaits au corps. Les personnes grosses ne devraient pas se mépriser parce qu’elles sont grosses, car être grosse a aussi ses avantages et ses choix, et chacun est unique.