Quels sont les principaux aliments qui abaissent la tension artérielle ?

Ces dernières années, l’incidence de l’hypertension a augmenté et de nombreuses personnes ont désormais une tendance à l’augmentation de leur tension artérielle. Il est donc urgent de prendre des mesures pour aider à réduire la tension artérielle. Alors comment pouvons-nous y parvenir ? Vous pouvez faire des ajustements grâce à votre régime alimentaire. Ensuite, l’éditeur présentera plusieurs aliments qui ont des effets hypotenseurs. Lisons l’article pour en savoir plus.

1. Champignons shiitake. Les champignons shiitake contiennent de la lentinane, de l'asparagine et d'autres substances actives. Parmi elles, la tyrosine, l'oxydase et d'autres substances ont pour effet de réduire la tension artérielle, le cholestérol et les lipides sanguins, et peuvent également prévenir des maladies telles que l'artériosclérose et la cirrhose du foie. Les champignons shiitake peuvent être sautés ou cuits dans une soupe.

2. Melon d'hiver. Le melon d'hiver contient beaucoup d'eau, de vitamines, d'oligo-éléments, de fibres brutes riches, pas de matières grasses, une très faible teneur en sodium et a des effets de diurèse, d'élimination des mucosités, de perte de poids et d'abaissement de la tension artérielle. Le melon d'hiver peut être utilisé pour faire de la soupe, des sautés ou cuire du porridge, etc.

3. Carottes. Les carottes ont une valeur nutritionnelle élevée et sont appelées le « roi des légumes ». Il contient de la quercétine et du phénol de camélia, qui peuvent augmenter le flux sanguin coronaire, abaisser la pression artérielle et les lipides sanguins, favoriser la synthèse d'adrénaline et avoir un effet préventif sur l'hypertension. Les carottes peuvent être sautées, transformées en soupe ou en jus. Remarque : Ne pas manger avec du radis blanc.

4. Gingembre. Le gingembre contient un composé organique similaire à l'acide salicylique. La solution diluée de cette substance est un diluant sanguin et un anticoagulant, et elle a un bon effet sur la réduction des lipides sanguins, la pression artérielle et la prévention de la thrombose.

5. Ananas. L’enzyme protéolytique extraite du jus d’ananas est cliniquement utilisée comme agent anti-œdémateux et antirhumatoïde et peut aider à réduire efficacement les valeurs de la pression artérielle. De plus, manger régulièrement de l’ananas peut favoriser l’hydrolyse de la fibrine dans le corps.

Il existe donc de nombreux types d'aliments qui peuvent réduire la tension artérielle. Vous pouvez en ajouter certains à votre régime alimentaire quotidien de manière appropriée et vous pouvez également essayer de les transformer en une variété d'aliments délicieux afin de pouvoir les consommer en continu pendant une période donnée. Cependant, durant cette période, il faut faire attention à une alimentation équilibrée et éviter d'être exigeant sur la nourriture.