Quels aliments sont bons pour réduire la tension artérielle ?

L'hypertension artérielle est un problème majeur qui affecte de nombreuses personnes modernes. Une fois que ce symptôme apparaît, il peut induire des maladies à haut risque telles que l'hypertension si vous ne faites pas attention. Par conséquent, pour ce groupe de personnes, il est nécessaire d'effectuer des ajustements correspondants dans le régime alimentaire et d'autres aspects du mode de vie. Je vais maintenant vous présenter quelques aliments qui peuvent réduire la tension artérielle. Voyons cela de plus près.

1. Melon amer. Le melon amer contient du carotène, de la niacine, des fibres brutes et du melon amer, qui sont divers nutriments nécessaires au corps humain. Il est de nature amère et froide et a pour effet d’évacuer la chaleur et de détoxifier, de purifier le cœur et de soulager la chaleur estivale, d’améliorer la vue et de réduire la tension artérielle. Le melon amer peut être pressé en jus, mélangé à des plats froids, cuit dans des soupes ou sauté. L'acide oxalique contenu dans le melon amer entrave l'absorption du calcium. Avant de le faire sauter, vous devez blanchir le melon amer dans de l'eau bouillante pour éliminer l'acide oxalique.

2. Varech. Le varech est bon marché, nutritif et constitue un trésor de calcium et de fer. L’alginate contenu dans le varech a un effet hypotenseur. Le varech contient une grande quantité d’acides gras insaturés, qui peuvent éliminer le cholestérol attaché aux parois des vaisseaux sanguins ; les fibres alimentaires du varech peuvent réguler l’estomac et les intestins, favoriser l’excrétion du cholestérol et contrôler l’absorption du cholestérol. Le calcium contenu dans le varech aide également à réduire l’absorption du cholestérol et à abaisser la tension artérielle.

4. Épinards. L'épinard est riche en fer, en protéines, en vitamine A et en vitamine C. Sa racine rouge contient de la vitamine K, qui manque généralement dans les fruits et légumes. Il aide à prévenir et à traiter les tendances hémorragiques de la peau et des organes internes. Les épinards peuvent être sautés, mangés froids, utilisés comme farce ou mijotés dans une soupe.

5. Haricots mungo. Le haricot mungo est également l'un des aliments qui abaissent la tension artérielle, et son effet antihypertenseur est également connu de nombreuses personnes. C'est un bon médicament antihypertenseur diététique pour les patients souffrant d'hypertension. Manger régulièrement des haricots mungo peut non seulement réduire la tension artérielle, mais également prévenir l’hyperlipidémie.

En bref, il existe de nombreux aliments courants qui peuvent réduire la tension artérielle. Vous pouvez choisir vos aliments préférés et en manger davantage en fonction de vos intérêts et de vos goûts. Dans le même temps, l'éditeur souhaite vous rappeler que vous devez éviter de boire et de fumer de manière excessive, et essayer de manger moins d'aliments malsains tels que les aliments riches en graisses et en calories.