Est-il acceptable de s'allonger après avoir mangé ? À quoi dois-je faire attention ?

En raison des horaires de travail et d'études chargés, de nombreuses personnes s'allongent pour dormir juste après un repas, mais s'allonger pour dormir juste après un repas n'est pas bon pour le corps, en particulier pour l'estomac. Alors, quel sera l’impact ? Je dirai brièvement ici que, puisque vous venez de terminer un repas et que la nourriture n'a pas encore été digérée, si vous vous allongez directement sur le lit, cela exercera une pression sur votre estomac. Si vous avez envie de vomir à ce moment-là, cela signifie que votre estomac a été blessé. Il est recommandé de ne pas s'allonger immédiatement après avoir mangé et d'attendre au moins une demi-heure avant de s'allonger.

Autrefois, les gens avaient l’habitude de se reposer après le déjeuner, car la plupart d’entre eux ressentaient des maux de tête, une faiblesse dans les membres et des douleurs dans tout le corps après le déjeuner. En effet, le sang du corps humain a un indicateur relativement constant. Après avoir mangé, le flux sanguin se concentre dans le système digestif, ce qui entraîne un apport sanguin relativement réduit au cerveau et au corps. En conséquence, le cerveau et les membres ne reçoivent pas suffisamment d'oxygène et de nutriments, et les produits métaboliques ne peuvent pas être éliminés à temps, ce qui provoque une série de symptômes d'inconfort. Des études ont montré que prendre une pause d’une demi-heure avant un repas peut éliminer la fatigue plus efficacement que dormir pendant 2 heures après un repas, et peut grandement améliorer l’efficacité du travail l’après-midi.

Il y avait un dicton autrefois : « Faites cent pas après un repas et vous vivrez jusqu’à quatre-vingt-dix-neuf ans. » Cependant, selon les analyses scientifiques, marcher immédiatement après un repas n'est pas tout à fait correct. En effet, après un repas, la nourriture est concentrée dans l'estomac, ce qui nécessite une grande quantité de liquide digestif et de sang pour participer à la digestion. Si vous faites une promenade immédiatement après un repas, le sang doit être transporté vers d'autres parties du corps, ce qui réduira l'apport sanguin au tractus gastro-intestinal et la nourriture ne sera pas entièrement digérée. Les dernières recherches montrent que si vous changez vos habitudes passées et faites une petite marche rapide avant un repas complet, vous pouvez rapidement éliminer les lipides sanguins nocifs dans le corps humain et être très bénéfique pour la prévention des maladies cardiaques.

La musique n’est pas seulement un art, mais peut également maintenir la santé, prolonger la vie et même guérir des maladies. Il existe un dicton dans le livre ancien « Shoushibaoyuan » : « La rate aime la musique, et elle bouge et broie la nourriture lorsqu'elle entend le son. » Le taoïsme a également un dicton selon lequel « la rate grince lorsqu'elle entend de la musique. » En fait, ces deux phrases signifient la même chose : la musique peut aider à la digestion. Une musique douce et joyeuse, ou même un environnement agréable, peuvent servir de stimulus bénin pour réguler les fonctions de digestion et d’absorption du corps par le système nerveux central. Par conséquent, profiter d’une musique douce, lumineuse, belle et émouvante après avoir mangé est très bénéfique pour le corps humain. ——La bonne musique peut tout faire.

J’espère que tout le monde ne restera pas indifférent à cela simplement parce qu’ils n’ont pas le temps de se reposer. Après tout, votre corps est la capitale de la révolution, alors ne le prenez pas à la légère. Si ce n'est vraiment pas possible, vous pouvez vous asseoir droit après avoir mangé, ce qui accélérera la digestion. Vous pourrez alors vous coucher plus tôt et vous reposer sans trop nuire à votre corps.