Comment réduire les mollets de manière scientifique

De nos jours, les amies accordent de plus en plus d’attention aux soins de leurs mollets et sont très soucieuses de la forme de leurs jambes. Cependant, de nombreuses femmes ont soit beaucoup de graisse sur les mollets, soit des muscles trop développés, ce qui déforme leur silhouette, et elles n'osent pas porter des vêtements trop révélateurs. Trop de graisse sur les jambes affecte sérieusement l'apparence. Si vous voulez éliminer la graisse disgracieuse des jambes, vous avez besoin de méthodes d'exercice scientifiques et efficaces. Voici une brève introduction à ces méthodes.

Les principaux outils utilisés : tapis de yoga (peut également être utilisé sur le lit), pantalon ample ou pantalon d'intérieur. Les filles habituées à utiliser des huiles essentielles peuvent choisir leurs huiles essentielles préférées. Méthode d'opération spécifique : Vingt minutes avant d'aller au lit tous les jours, les filles peuvent se coucher tôt, s'allonger tranquillement pendant un moment et se détendre. L'amincissement des jambes ne peut pas être obtenu immédiatement en un ou deux jours, mais nous devons croire qu'un peu d'exercice quotidien finira par apporter de grands changements.

Il faut exercer les muscles des jambes. Différents mouvements vont faire travailler les muscles de différentes parties, et les parties correspondantes deviendront progressivement plus fines. Pour exercer les muscles extérieurs de la cuisse, allongez-vous sur le côté, soulevez la partie supérieure de la jambe jusqu'à ce qu'elle soit à environ 60-90 degrés par rapport au corps, puis reposez-la. Répétez ce mouvement 30 fois, puis passez de l'autre côté et faites de même. Après avoir terminé ce mouvement, vous pouvez faire les mouvements suivants, qui sont également dans la même posture.

Allongez-vous maintenant à plat, levez vos jambes et placez-les à peu près perpendiculairement à votre corps, et faites des mouvements de bicyclette jusqu'à ce que vous ressentiez une douleur dans les muscles de vos jambes. Ensuite, posez vos jambes et reposez-vous pendant trois minutes. Répétez ce mouvement 3 à 5 fois. Après avoir effectué les mouvements mentionnés ci-dessus, je pense que les filles ont déjà ressenti des douleurs dans les jambes. Vous pouvez maintenant commencer à masser vos jambes. En même temps, tapotez doucement les côtés de vos mollets et de vos mollets, ce que l'on appelle tapoter le méridien de la vésicule biliaire en médecine traditionnelle chinoise. C'est efficace.