Quels suppléments dois-je prendre en cas d’hyperlipidémie ?

L'hyperlipidémie est une maladie courante chez les personnes âgées. Bien que ce type de maladie soit relativement courant, il doit également être pris au sérieux. Si elle n'est pas correctement soignée, elle peut facilement provoquer des maladies telles que les maladies coronariennes et l'infarctus du myocarde. Il convient d'accorder une plus grande attention notamment au régime alimentaire. Ce phénomène peut être amélioré en prenant des suppléments. Alors, quels types de suppléments sont les meilleurs pour les taux élevés de lipides dans le sang ? Jetons-y un bref coup d’œil !

Tout d’abord, le choix des aliments de base :

Lors du choix des aliments de base, nous pouvons choisir des aliments riches en protéines et de haute qualité. En même temps, ils contiennent des stérols végétaux de haute qualité et ont pour effet de réduire les lipides, comme le riz, le blé et le maïs.

Deuxièmement, le choix des haricots :

Le tofu aux arachides, les haricots mungo et d’autres produits à base de soja contiennent également des protéines végétales de haute qualité et peuvent réduire les lipides sanguins et protéger le cœur. En été, la consommation quotidienne de légumes verts en particulier peut non seulement réduire le cholestérol, mais également réduire efficacement les triglycérides et prévenir les maladies coronariennes.

Troisièmement, le choix des œufs, du lait et de la viande :

Dans notre vie quotidienne, les œufs, le lait et la viande sont l'un de nos éléments essentiels, mais nous devons veiller à choisir des aliments à teneur relativement faible en cholestérol et en graisses, et privilégier les aliments qui ont pour effet de réduire le cholestérol. Par exemple : réduisez la quantité de porc gras, de canard gras, d’agneau gras, etc., ou ne les mangez pas.

Quatrièmement, le choix des légumes :

Il existe de nombreux types de légumes, mais certains sont très efficaces pour réduire les lipides sanguins. Par exemple, les champignons shiitake sont riches en cellulose, ce qui peut favoriser la motilité gastro-intestinale et réduire efficacement l'attraction intestinale vers le cholestérol, car la motilité gastro-intestinale aide les mouvements intestinaux. Les champignons shiitake contiennent également des substances d'acide nucléique, qui peuvent favoriser la décomposition du cholestérol. La consommation régulière de champignons shiitake a un bon effet sur la réduction du cholestérol ; Aubergine : Elle a également un bon effet sur la réduction du cholestérol sanguin et est bénéfique pour la prévention et le traitement des maladies cardiovasculaires. Parce que l'aubergine est riche en vitamine B, en carotène et en d'autres éléments, qui peuvent prévenir l'augmentation du cholestérol, elle joue également un certain rôle dans la prévention de la goutte, de l'artériosclérose, etc. Il y a aussi de nombreux légumes qui sont très bons : oignons, radis, varech, etc.

Cinquièmement, le choix des fruits :

Les fruits sont indispensables dans notre vie quotidienne, mais certains fruits ont des effets extraordinaires sur la réduction et la prévention de l'hyperlipidémie, comme l'aubépine, les pommes, les bananes, le raisin, etc.

Outre le conditionnement des aliments ci-dessus, la méthode de cuisson et l'huile choisie pour la cuisson sont également très importantes. Il est préférable d'utiliser des huiles végétales telles que l'huile de thé, l'huile de maïs, l'huile de soja, etc. Les meilleures méthodes de cuisson sont l'ébullition, la cuisson à la vapeur et le ragoût. Pour l'assaisonnement, essayez de le garder léger et le goût ne doit pas être trop prononcé. Essayez d'adopter un régime pauvre en sel.

Les patients souffrant d'hyperlipidémie ne doivent pas consommer trop d'aliments riches en cholestérol, comme les abats d'animaux et les calmars. Il est également préférable de ne pas boire d'alcool. La consommation fréquente d'alcool entraîne également une augmentation des lipides dans le sang. Par conséquent, pour notre santé, nous ne devons pas boire d'alcool !