S’allonger juste après avoir mangé est-il bon pour la santé ?

De nos jours, la plupart des gens ont l’habitude de faire une sieste à midi, donc beaucoup d’entre eux s’allongent sur le lit et dorment juste après le déjeuner. Se coucher immédiatement après le dîner est une très mauvaise habitude. Cela ne s'applique pas seulement au déjeuner, mais il n'est pas non plus approprié de se coucher immédiatement après le dîner. Cela vous fera non seulement grossir, mais apportera également de nombreux problèmes inutiles à votre corps, tels que des douleurs à l'estomac, des ballonnements et, dans les cas graves, cela peut conduire à un accident vasculaire cérébral.

Quels sont les inconvénients de dormir juste après avoir mangé ?

Les experts de la santé recommandent de ne pas se coucher immédiatement après avoir mangé pour les raisons suivantes :

1. Il est facile de prendre du poids.

L'estomac humain se répare et se renouvelle dans la deuxième moitié de la nuit. Si vous mangez avant d'aller au lit, en particulier de la viande, qui est la moins digestible par les humains, il faudra plus de quatre ou cinq heures pour que l'estomac se vide. La motilité de l'estomac est lente après le sommeil et la viande est acide. Ces aliments acides resteront dans l'estomac et les intestins toute la nuit, ce qui est très mauvais pour l'estomac à long terme. Par conséquent, il est préférable de ne pas manger avant d'aller au lit. Si vous avez trop faim pour dormir, vous pouvez boire un verre de lait, qui est facile à digérer et vous aidera à dormir.

2. Cela peut facilement entraîner une perte d'appétit. Les aliments stockés trop longtemps dans l'estomac peuvent provoquer des ballonnements, ce qui donne aux gens une sensation de satiété et affecte leur appétit pour le repas suivant.

3. Sujet aux accidents vasculaires cérébraux

Lorsque la nourriture s'accumule dans l'estomac, le sang du cerveau afflue vers l'estomac. En raison de la baisse de la pression artérielle, l'apport d'oxygène au cerveau diminue également, ce qui provoque une fatigue extrême après un repas et provoque facilement des brûlures d'estomac. Un apport sanguin insuffisant au cerveau peut également facilement entraîner un accident vasculaire cérébral.

4. Facile à provoquer une indigestion. Se coucher juste après un repas ralentit la motilité gastro-intestinale et affaiblit la capacité de la muqueuse digestive à digérer les aliments, ce qui peut facilement conduire à une indigestion. De plus, il existe un risque de reflux œsophagien si vous vous couchez juste après un repas.

Cet article rédigé par un expert en santé vous surprend-il ? Vous pensiez pouvoir dormir confortablement après une journée fatigante, mais cela s'est avéré être la cause de tant de problèmes. C'est pourquoi l'éditeur souhaite vous rappeler que faire un peu d'exercice léger après les repas, comme faire une promenade, une marche lente, etc., peut aider à la digestion et à l'absorption, et peut vous aider à éviter de nombreux problèmes.