Choses à noter pour avoir un bon appétit avant les règles

Chacune de nos amies a ses règles tous les mois. Pendant la période menstruelle, nous devons faire attention à notre corps et prêter une attention particulière à tous les aspects pour nous aider à mieux traverser la période menstruelle et à ne pas nous causer trop de douleur. Vraisemblablement, tout le monde ne sait pas grand-chose sur les précautions à prendre pour avoir un bon appétit avant les règles. Découvrons les précautions à prendre pour avoir un bon appétit avant les règles.

1. Cela est dû aux changements hormonaux pendant les menstruations, qui peuvent provoquer une augmentation de la concentration d’acide digestif dans l’estomac, entraînant de graves nausées. Si les vomissements sont sévères, des injections d’œstrogènes peuvent être utilisées pour soulager les symptômes ! La dysménorrhée est une cause fréquente de nausées pendant les menstruations. Les femmes atteintes de dysménorrhée sécrètent davantage de prostaglandines, ce qui provoque une contraction de la paroi utérine et peut provoquer des nausées.

Suggestions : Faire des exercices légers et modérés pendant les menstruations peut favoriser le métabolisme du corps, améliorer la circulation sanguine et soulager la congestion pelvienne et les douleurs abdominales basses. La durée de l’exercice doit être courte, la quantité d’exercice doit être faible et la vitesse de l’exercice doit être lente, mais vous devez éviter de participer à des exercices physiques intenses pour éviter les saignements menstruels excessifs, la dysménorrhée, les maux de dos évidents et l’inconfort général.

2. Il s’agit d’une réaction gastro-intestinale provoquée par des changements endocriniens.

Le taux d'œstrogène dans le corps atteint son maximum avant les règles, puis chute brusquement et les règles surviennent. Au cours de ce processus, le tractus gastro-intestinal sera affecté par le niveau d'hormones et se manifestera par une augmentation ou une perte d'appétit. Soyez rassuré, c'est normal. Certaines personnes ont un bon appétit avant les règles et aiment manger des aliments épicés. Elles mangent beaucoup et se sentent rassasiées après avoir mangé. Dans ce cas, vous devriez manger moins d'aliments épicés et froids, sinon cela peut provoquer une gêne pendant les règles.

C'est seulement en prenant bien soin de garder un bon appétit avant les règles que nous pourrons traverser la période menstruelle plus rapidement et mieux. Nos amies doivent prendre ces précautions au sérieux. De nos jours, de nombreuses filles ont des règles irrégulières. Les méthodes ci-dessus peuvent également nous aider efficacement à résoudre ces problèmes.