Choses à noter lors de la planification d'une routine de santé

Avec le développement rapide de la vie sociale d'aujourd'hui, les gens jouissent d'une vie sociale de haute qualité tout en étant confrontés à diverses maladies. Ces maladies menacent gravement notre propre santé. Nous pouvons adopter certaines méthodes de préservation de la santé pour éviter ces maladies. Il y a de nombreuses choses auxquelles il faut prêter attention pour préserver sa santé. Découvrons les précautions à prendre pour un programme de préservation de la santé.

La nature a certaines lois. Par exemple, nous disons que le printemps est pour la croissance, l’été pour le désherbage, l’automne pour la récolte et l’hiver pour le stockage. Le fonctionnement du corps humain suit également certaines règles. Commençons par les douze heures de la journée. Les douze heures différentes de la journée correspondent aux douze méridiens mentionnés dans la médecine traditionnelle chinoise, et chacun d'eux a des fonctions différentes. C'est ce qu'on appelle le Ziwu Liuzhu.

De 21 h à 3 h du matin – le moment où le corps se répare. Assurez-vous de vous reposer pendant ce temps. Si vous ne pouvez pas vous reposer, vous devez arrêter toutes les activités.

De 21h à 23h, c’est à ce moment-là que le système immunitaire fonctionne. Surtout pour les enfants dont le système immunitaire n’est pas encore complètement développé, il est préférable que les enfants avant la 6e année se couchent vers 21 heures.

De 23 h à 1 h du matin, c’est le moment où la moelle osseuse produit du sang.

De 1h à 3h du matin – C’est le moment de réparer le foie.

De 3 h à 5 h du matin, c’est à ce moment-là que le système respiratoire fonctionne.

Parmi elles, 4 heures du matin est l’heure à laquelle notre pouls est le plus faible et notre rythme cardiaque le plus lent, c’est pourquoi il existe un dicton en médecine qui dit que « 4 heures sont dangereuses ». Des études cliniques ont montré que la plupart des accidents chez les patients souffrant d’asthme, de maladies cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux, de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires et d’hypertension surviennent à ce moment-là. Par conséquent, s'il y a des personnes âgées à la maison, vous devez accorder une attention particulière à ce moment-là. Il est préférable de sortir après 5 heures du matin pour faire de l'exercice.

Nous devons accorder une grande attention aux précautions du programme de préservation de la santé, afin de mieux nous aider à maintenir notre santé et à obtenir de meilleurs effets de préservation de la santé. Cela peut nous aider efficacement à prévenir une série de maladies inutiles. Nous pouvons également manger plus de légumes et de fruits pour renforcer efficacement notre exercice physique.