Comment nourrir l'esprit et calmer l'âme

Récemment, de nombreuses personnes ont souffert de neurasthénie en raison d'une pression psychologique excessive. Lorsque cela se produit, nous devons apprendre à rechercher des moyens efficaces pour résoudre le problème. Nous pouvons trouver des moyens de libérer le stress. Comment nourrir le cœur et calmer les nerfs est devenue une question dont beaucoup de gens discutent. La thérapie naturelle peut nous éviter de prendre des médicaments particulièrement amers et peut rapidement obtenir un effet curatif. Décrivons brièvement le contenu pertinent sur la façon de nourrir le cœur et de calmer les nerfs.

Les aliments suivants peuvent aider les gens à s’endormir le plus rapidement possible.

1. Graines de tournesol Les graines de tournesol contiennent de l'acide linoléique, de multiples acides aminés, du potassium, des vitamines et divers nutriments. La riche vitamine B2 contenue dans les graines de tournesol peut réguler le métabolisme normal des cellules cérébrales humaines et améliorer la fonction inhibitrice des centres nerveux. Manger une poignée de graines de tournesol chaque soir peut vous aider à dormir.

2. Le litchi a un goût sucré et légèrement acide et est de nature douce. Le « Compendium de matière médicale » affirme qu'il peut « calmer l'esprit, améliorer l'intelligence et renforcer le qi », et qu'il a pour effet de nourrir le sang et de produire des fluides corporels. Le litchi est riche en glucose, saccharose, vitamine C, vitamine B, vitamine A, acide citrique, acide folique, acide malique et acides aminés libres. C'est un fruit rare pour calmer les nerfs et prolonger la vie de ceux qui s'inquiètent trop, ont des oublis et souffrent d'insomnie. Il est préférable de le manger frais.

3. Les graines de lotus sont de nature douce et sucrée. Il peut nourrir la rate et l'estomac, nourrir le cœur et calmer l'esprit, et est connu sous le nom de « fruit de la rate ». La partie tendre et verte du germe au centre de la graine de lotus est appelée noyau de la graine de lotus. Son goût est légèrement amer et de nature froide. Il contient principalement de la nélumbinine, du noyau de feuille de lotus, des glycosides d'osmanthus, etc. Il a pour fonction de purifier le cœur et de soulager l'agitation, de renforcer le cœur et de calmer les nerfs, et de connecter le cœur et les reins. Prenez une quantité appropriée de noyau de graines de lotus, faites-la bouillir dans de l'eau, ajoutez un peu de sel et prenez-la avant de vous coucher. Elle est efficace pour les personnes souffrant de vertiges, de palpitations, d'insomnie et de cauchemars.

4. Les noix ont une valeur nutritionnelle élevée. La valeur nutritionnelle de 500 grammes de cerneaux de noix est comparable à celle de 2 500 grammes d'œufs ou de 4 500 grammes de lait. Leur teneur en matières grasses, en calcium et en phosphore est parmi les meilleures parmi les fruits. Manger quelques cerneaux de noix avant d’aller au lit chaque soir peut calmer l’esprit, améliorer l’intelligence et soulager l’asthme.

5. Le Ziziphus jujuba a pour effet de renforcer la rate et de nourrir le cœur, de calmer les nerfs et de stimuler l'appétit. Son noyau est plus efficace pour traiter l'insomnie. Vous pouvez utiliser 30 à 50 grammes de noyaux de jujube chinois, les écraser, ajouter de l'eau et faire bouillir jusqu'à obtenir un liquide épais, prendre 100 ml de jus et le prendre matin et soir. Il est efficace contre la neurasthénie et l'insomnie.

En cas de neurasthénie, il ne faut pas chercher aveuglément un traitement. Les méthodes ci-dessus pour nourrir le cœur et calmer les nerfs peuvent nous aider efficacement à atteindre l'objectif de guérison. Vous pouvez essayer de le faire. Ces méthodes sont bénéfiques pour notre corps et ne présentent aucun danger. Tout le monde doit y prêter une grande attention.