Comment accélérer le métabolisme humain ?

Étant donné que le métabolisme de base de chacun est différent, la vitesse est naturellement différente. Le métabolisme est une réaction physiologique normale du corps humain. Il n'est pas bon d'avoir un métabolisme trop rapide ou trop lent. En vieillissant, notre métabolisme ralentit et certaines maladies physiques apparaissent, comme le diabète et les maladies cardiovasculaires. Alors, comment améliorer le métabolisme de votre corps ? Ci-dessous, je vais vous présenter quelques aliments qui peuvent nous aider à augmenter notre métabolisme.

Les aliments riches en anthocyanes comme la myrtille, l’aubergine, le chou violet et le riz violet. L'anthocyane est un antioxydant naturel qui peut protéger le corps humain des dommages causés par des substances nocives - les radicaux libres - et aider à prévenir une variété de maladies liées aux radicaux libres. Les anthocyanes peuvent favoriser la production de rhodopsine dans les yeux, stabiliser les microvaisseaux des yeux et améliorer la circulation des microvaisseaux, favorisant ainsi le métabolisme oculaire. De plus, les anthocyanes peuvent inhiber l’inflammation et les allergies et améliorer la flexibilité des articulations.

Céréales complètes riches en fibres alimentaires, comme les haricots rouges, les haricots mungo, l’avoine et le riz brun. À poids égal, les céréales complètes peuvent fournir plus de fibres alimentaires et d'amidon résistant, ce qui non seulement aide à nettoyer les intestins et à faciliter les mouvements intestinaux, mais est également bénéfique pour les personnes souffrant de constipation. Elles peuvent également favoriser la prolifération de bactéries bénéfiques dans le gros intestin, améliorer l'environnement microécologique intestinal, favoriser le métabolisme intestinal et aider à réduire le risque de cancer du côlon. Les céréales complètes peuvent être utilisées pour faire du porridge ou du riz, ou elles peuvent être transformées en pâte à l'aide d'un fabricant de lait de soja.

Les aliments riches en vitamine K, comme les épinards et le colza. La vitamine K peut activer une substance très importante dans les os : l’ostéocalcine, qui favorise le dépôt de calcium dans les os, est bénéfique pour le métabolisme osseux et améliore ainsi l’effet de la supplémentation en calcium.

Après avoir lu l'article, il semble que si nous voulons favoriser le métabolisme, en plus d'un exercice modéré, de nombreux aliments de la vie peuvent également aider. Un métabolisme lent peut entraîner des maladies, et l'accumulation et le stockage de chaleur sous forme de graisse peuvent provoquer l'obésité. Cependant, l'éditeur tient à rappeler à tout le monde qu'il ne faut pas augmenter aveuglément son métabolisme. Un métabolisme trop rapide peut entraîner une surcharge du corps et nuire à la santé.