Quelle est la meilleure façon de nourrir l’estomac ?

Dans notre alimentation quotidienne, l'estomac est la partie la plus vulnérable. Si nous n'y prêtons pas attention, nous pouvons souffrir de douleurs à l'estomac, de ballonnements et d'autres symptômes inconfortables. Nous devons donc veiller à nourrir notre estomac afin que la fonction digestive puisse être maintenue à un niveau normal. Si vous souhaitez obtenir l’effet de renforcement de l’estomac, par où devez-vous commencer ? Laissez-moi vous parler des méthodes d’entretien spécifiques ci-dessous.

1. Mangez fréquemment de petits repas pour nourrir votre estomac. De nombreuses personnes souffrant de problèmes d'estomac suivent le principe de « manger moins et plus de repas », trois repas par jour et trois collations, et développent même la mauvaise habitude de se claquer les lèvres toute la journée. En fait, c'est très mauvais. Non seulement vous mangerez plus facilement, mais votre estomac et vos intestins n'auront pas un instant de repos. À l'exception des patients souffrant d'acide gastrique excessif et d'ulcères gastriques, les personnes normales n'ont besoin que de trois repas par jour et de manger jusqu'à ce qu'elles soient rassasiées à 70 ou 80 %. Si vous avez faim au milieu, vous pouvez manger des fruits ou des noix pour compléter les calories et la nutrition.

2. Buvez du porridge pour nourrir l’estomac. Beaucoup de gens ont des idées fausses sur la façon de nourrir l'estomac. Ils pensent qu'il suffit de boire du porridge et plus d'eau. En fait, ce n'est pas le cas. Le porridge est chaud, doux, léger et collant. Il réchauffe non seulement l'estomac, mais facilite également la digestion et l'absorption. La substance collante flottant sur la bouillie après sa cuisson est appelée « huile de riz » dans la médecine traditionnelle chinoise et a un fort effet nourrissant.

3. Manger végétarien nourrit l’estomac. Bien que les légumes et les céréales soient riches en fibres alimentaires et en vitamines, ils manquent de protéines, d’acides gras essentiels et d’autres nutriments tels que le fer, le zinc et la vitamine B12. La réparation et le renouvellement de la muqueuse gastrique nécessitent un apport suffisant en protéines de haute qualité. Il est donc conseillé de consommer de la viande animale maigre, du poisson, des œufs, du lait et des produits à base de soja. Il est conseillé d'adopter les méthodes de cuisson les plus légères possibles. Les œufs mijotés avec de la viande hachée, le poisson cuit à la vapeur et la cervelle de tofu sont tous de bons choix.

Après avoir lu ceci, tout le monde devrait être en mesure de voir que la méthode pour nourrir l'estomac réside principalement dans l'alimentation, et c'est relativement facile à faire. Par conséquent, vous pouvez suivre les suggestions de l'éditeur pour formuler un régime alimentaire pour trois repas par jour et vous y tenir pendant longtemps. De plus, l'éditeur vous recommande de faire un contrôle à temps si vous ressentez des maux d'estomac.