À quoi ressemble une entorse ligamentaire ?

Je crois que tout le monde a souvent entendu parler des entorses ligamentaires dans la vie quotidienne, mais les symptômes des entorses ligamentaires ne sont toujours pas bien compris. Tout le monde devrait avoir une certaine compréhension de la sensation présentée par Asan, afin qu'ils puissent vérifier avec précision si leur corps a une entorse ligamentaire. Ceux qui font régulièrement de l’exercice et dansent doivent être particulièrement attentifs aux symptômes associés à une entorse ligamentaire.

1. Symptômes d'une déchirure ligamentaire

Rupture ligamentaire : elle est généralement provoquée par des mouvements dépassant l'amplitude des mouvements articulaires pendant les activités, ce qui entraîne une traction passive des ligaments concernés et provoque une déchirure ou une rupture complète. Les ruptures ligamentaires s’accompagnent souvent d’entorses et de fractures.

Entorse ligamentaire : L'entorse ligamentaire désigne une lésion des tissus mous des articulations des membres ou du corps (tels que les muscles, les tendons, les ligaments, les vaisseaux sanguins, etc.) sans fractures, luxations, lésions de la peau et de la chair, etc. Les principales manifestations cliniques sont des douleurs et un gonflement au niveau du site blessé et une limitation des mouvements articulaires, qui surviennent souvent au niveau de la taille, de la cheville, du genou, de l’épaule, du poignet, du coude et de la hanche.

Contusion ligamentaire : elle est généralement provoquée par des mouvements dépassant l'amplitude de mouvement de l'articulation pendant l'activité. Le degré de lésion ligamentaire n'est pas grave, mais des rougeurs et un gonflement peuvent survenir.

Après une entorse d'un ligament articulaire, on observe un gonflement local, une douleur, une sensibilité et une zone cyanosée en cas de saignement sous-cutané.

2. Traitement de l'entorse ligamentaire

2.1 Physiothérapie

Compresses froides et chaudes : Rincez la zone blessée avec de l’eau froide ou appliquez de la glace sur la zone pour arrêter le saignement. Recouvrez ensuite d'un bandage et appliquez une pression pour éviter le gonflement. Après 24 à 48 heures, l'hémorragie interne de la zone blessée s'est arrêtée. Vous pouvez alors utiliser une serviette chaude ou effectuer un massage pour réduire l'enflure et favoriser l'absorption du sang. Lors de l'application d'une compresse chaude, la température ne doit pas être trop élevée, le temps ne doit pas être trop long et le massage ne doit pas être trop fort, afin de ne pas aggraver l'exsudation, l'œdème ou le saignement.

Acupuncture : Le traitement par acupuncture n’est pas limité par le moment de la blessure, le traitement est donc plus flexible. Le médecin effectuera un traitement d’acupuncture sur différents points d’acupuncture en fonction de la partie blessée.

Massage et physiothérapie : En général, le traitement ne doit pas être effectué dans les 24 à 48 heures suivant la blessure afin d’éviter que l’enflure ou le saignement ne s’aggrave.

2.2 Traitement chirurgical

Si les méthodes ci-dessus sont efficaces, un traitement chirurgical peut être envisagé. Le médecin réparera le ligament rompu. Cependant, si le ligament n'est pas complètement rompu, le traitement chirurgical n'est pas recommandé.

2.3 Médecine traditionnelle chinoise

La médecine traditionnelle chinoise estime que l'entorse ligamentaire est causée par une force externe, qui provoque des blessures musculaires et osseuses, une stase sanguine, un gonflement et des douleurs, une disharmonie du qi et du sang, un blocage des méridiens et même des lésions organiques. L’objectif fondamental est donc de favoriser la circulation sanguine et d’éliminer la stase sanguine.

3. Que manger en cas d'entorse ligamentaire

Les personnes souffrant de lésions des tissus mous doivent éviter les aliments suivants : carpe, pousses de bambou marinées, gingembre, etc. Les médicaments occidentaux doivent être utilisés avec prudence, en particulier ceux contenant des hormones. Ne bougez pas trop les articulations touchées pour éviter d’aggraver la blessure.

En général, les lésions des tissus mous s'accompagnent d'une stagnation du qi et d'une stase sanguine. Vous pouvez choisir des aliments qui ont pour effet de favoriser la circulation du qi et du sang, d'éliminer la stase sanguine et de soulager la douleur, comme le Panax notoginseng, l'oignon vert, l'écorce de mandarine, la rose, le crabe, le colza, la pointe de flèche, l'aubergine, l'aubépine, etc. Mais il faut bien noter que s'il y a encore des saignements, il ne faut pas l'utiliser.

Si la blessure dure longtemps, des symptômes de carence apparaîtront souvent. Il est conseillé de choisir des aliments qui nourrissent le foie et les reins, comme le raisin, les haricots noirs, le porc, le mouton, la viande de lapin, etc.

Manger ne peut que compléter certains nutriments, mais ne peut pas remplacer les médicaments.

Comment traiter une entorse ligamentaire

1. Reposez-vous et arrêtez immédiatement l’exercice et ne mettez pas de poids sur les articulations blessées.

2. Appliquez une compresse froide. La glace ou d’autres compresses froides peuvent aider à réduire la douleur et l’enflure, car la basse température réduit la circulation sanguine. Appliquer une compresse froide pendant 15 à 20 minutes à chaque fois, trois à quatre fois par jour.

3. Oppression. Appliquer une pression sur la zone blessée avec un bandage ou d’autres méthodes peut réduire les saignements et les ecchymoses. Le bandage doit être juste assez serré pour que vous puissiez sentir la pression, mais pas assez pour provoquer un engourdissement ou une ischémie dans vos extrémités.

4. Soulevez le membre affecté. L’objectif principal de l’élévation du membre affecté est de réduire l’enflure et de favoriser le retour sanguin.