Quels sont les aliments les plus faciles à digérer ?

L'estomac est une partie très délicate, et si vous ne mangez pas correctement, il est facile de ressentir divers désagréments. Une mauvaise digestion est généralement causée par une mauvaise motilité gastro-intestinale, liée au régime alimentaire. En fait, les symptômes de l’indigestion peuvent être soulagés en mangeant des aliments facilement digestibles, comme les aliments riches en fibres. Alors, quels sont les aliments faciles à digérer ? Je vous recommande ici huit aliments qui facilitent la digestion et vous aident à dire adieu aux indigestions.

1. En plus d'être riche en vitamines, la cellulose contenue dans les pommes peut stimuler le péristaltisme intestinal et accélérer la défécation, elle a donc également un effet laxatif et est bonne contre la constipation.

2. Le kiwi élimine les déchets du corps. Il contient plus de fibres alimentaires et d'enzymes dégradant les protéines, qui peuvent éliminer rapidement les métabolites nocifs accumulés dans le corps.

3. En plus d’être riches en acides organiques tels que l’acide malique, l’acide citrique et l’acide formique, les tomates contiennent également du lycopène, qui facilite la digestion, agit comme diurétique et peut aider le suc gastrique à digérer les graisses.

4. L'aubépine contient une variété d'acides organiques tels que l'acide d'aubépine et contient également de la lipase. Après être entrée dans l'estomac, elle peut améliorer l'action des enzymes, favoriser la digestion de la viande et aider à la conversion du cholestérol.

5. Le citron contient beaucoup de vitamine C, ce qui peut favoriser le péristaltisme intestinal.

6. Les substances acides contenues dans le pamplemousse peuvent stimuler la sécrétion de sucs digestifs, favoriser la fonction digestive et les nutriments sont facilement absorbés.

7. Mangez 10 amandes pelées ou ajoutez une cuillère à café d’huile d’amande au lait chaud pour soulager l’indigestion. Les amandes sont riches en fibres alimentaires et aident également à prévenir la constipation.

8. Écrasez quelques gousses d’ail cru et ajoutez-les à vos repas. L'allicine contenue dans l'ail peut tuer Candida albicans, elle est donc très efficace contre l'indigestion causée par Candida albicans.

Connaissant les aliments ci-dessus, nous pouvons choisir des aliments en fonction de notre mode de vie. En fait, en plus des choix alimentaires, la façon dont les aliments sont cuisinés est également très importante. Bien qu'il s'agisse de céréales, les frites sont souvent plus difficiles à digérer que les frites. De plus, si nous restons assis pendant longtemps et mangeons des aliments transformés malsains, notre estomac ne pourra certainement pas le supporter.