Que dois-je manger si je me sens fatigué toute la journée ?

De nos jours, le rythme de vie des gens est relativement rapide et le travail est extrêmement chargé, ce qui fait que beaucoup de gens sont de mauvaise humeur et n'ont pas d'énergie toute la journée. Cela affecte non seulement notre efficacité au travail normale, mais aussi notre humeur. Alors, après nous être sentis apathiques toute la journée, que pouvons-nous manger pour atténuer cette situation ? Regardons cela ensemble ci-dessous.

Conditionnement alimentaire pour soulager la fatigue :

Il existe des exemples de « maladies causées par le surmenage » dans mon ancien pays. Les statistiques montrent que le surmenage peut effectivement détruire la santé et provoquer une mort prématurée. Selon des enquêtes pertinentes, de nombreux experts de l'Académie chinoise des sciences sont morts jeunes en raison d'une fatigue prolongée, et leur espérance de vie moyenne n'était que de 52 ans, voire moins. De nos jours, la concurrence sociale devient de plus en plus féroce, la pression de la vie devient de plus en plus forte et la « fatigue » est devenue un phénomène de plus en plus courant. Lorsque les gens ignorent les conséquences graves et causent de grands dommages, il est trop tard pour regretter. Par conséquent, vous devez toujours prêter attention aux symptômes de fatigue excessive (état de santé insuffisant). Lorsque vous êtes fatigué au travail ou dans la vie, vous devez faire attention à la combinaison travail-repos. Vous pouvez profiter de recettes diététiques médicinales anti-fatigue, qui peuvent vous détendre et soulager votre fatigue.

Soupe d'asperges et de radis

Ingrédients : 15 g d'asperges, 300 g de radis, 150 g de jambon, 5 g d'oignon vert haché, 3 g de sel, 1 g de MSG et de poivre, 500 ml de bouillon de poulet.

Préparation : Coupez les asperges en tranches de 2-3 mm d'épaisseur, ajoutez environ 2 tasses d'eau, faites frire à feu moyen jusqu'à ce que la quantité soit de 1 tasse, filtrez avec un chiffon et réservez le jus pour une utilisation ultérieure ; coupez le jambon en longues tranches fines ; coupez le radis en lanières. Mettez 500 ml de soupe de poulet dans la casserole, mettez le jambon et faites-le cuire en premier, puis ajoutez le radis râpé et le jus des asperges frites. Couvrez la casserole et faites bouillir, puis ajoutez du sel à votre goût et laissez cuire un moment. Ajoutez l'oignon vert haché, le poivre et le glutamate monosodique pour l'assaisonnement avant de manger et servez en accompagnement.

Efficacité : Soulage la toux et élimine les mucosités, aide à la digestion et réduit le poids, et résiste à la fatigue. Une consommation régulière peut améliorer la fonction du système respiratoire, augmenter l’énergie et éliminer la fatigue.

Soupe de lotus frais et de trémelle

Ingrédients : 10 g de champignons blancs séchés, 30 g de graines de lotus fraîches, 1 500 ml de soupe au poulet, quantités appropriées de vin de cuisine, sel raffiné, sucre et MSG.

Préparation : Faites tremper les champignons blancs, mettez-les dans un grand bol, ajoutez 1500 ml de bouillon de poulet et faites cuire à la vapeur pendant environ 1 heure. Lorsque les champignons blancs sont complètement cuits à la vapeur, sortez-les et conservez le bouillon de poulet pour une utilisation ultérieure. Retirez la peau verte et une couche de membrane blanche tendre des graines de lotus fraîches, coupez les deux extrémités, retirez le noyau, blanchissez-les dans l'eau puis faites-les tremper à nouveau dans l'eau bouillante (les graines de lotus fraîches sont légèrement cassantes, donc ne les faites pas trop tremper) ; puis faites bouillir la soupe au poulet, ajoutez le vin de cuisine, le sel, le glutamate monosodique et le sucre, mettez les champignons blancs et les graines de lotus dans un bol et versez la soupe au poulet. Mangez des graines de lotus et des champignons blancs et buvez la soupe une fois par jour.

Efficacité : Nourrit le yin et humidifie les poumons, reconstitue la rate et calme l'esprit. Il convient aux symptômes tels que l’agitation et l’insomnie, la toux sèche avec peu d’expectorations, la bouche et la gorge sèches, le manque d’appétit et la fatigue. Les personnes en bonne santé peuvent le consommer pour éliminer la fatigue, favoriser l’appétit et améliorer leur condition physique.

Viande au double ginseng

Ingrédients : 15 g de ginseng frais, 150 g de concombre de mer, 250 g de porc maigre, 60 g de champignons, de pois verts et de pousses de bambou, des quantités appropriées de MSG et d'huile de sésame.

Préparation : Faire tremper le concombre de mer et le couper en morceaux ; laver et couper les champignons en lanières ; laver et couper le porc maigre en petits morceaux ; émincer les pousses de bambou. Mettez les 4 ingrédients ci-dessus avec le ginseng et les pois verts dans une casserole, ajoutez la quantité appropriée d'eau et laissez mijoter jusqu'à ce que le porc maigre soit bien cuit, puis ajoutez le MSG, le sel et l'huile de sésame. Prendre 1 à 2 fois par jour, la quantité appropriée à chaque fois, 2 doses par semaine.

Efficacité : Régénère considérablement le qi et le sang, renforce le corps et élimine la fatigue. Il convient aux personnes souffrant de maladies de longue durée, de faiblesse physique, de vieillesse, de dépression mentale, de fatigue physique, etc.

Après avoir lu ce qui précède, que devriez-vous manger si vous vous sentez fatigué toute la journée ? Après avoir expliqué ce problème, nous pourrions tout aussi bien l'essayer dans nos vies. Si nous manquons toujours d'énergie, cela affectera notre travail. Nous avons toujours l'air particulièrement fatigués et malades, ce qui affectera grandement notre humeur. Nous pouvons également sortir faire plus d'exercice après le travail.