Comment réguler rapidement la rate et l'estomac ?

De nombreuses personnes souffrent de problèmes de rate et d'estomac. Une alimentation irrégulière et le fait de sauter le petit-déjeuner en sont les causes. Les problèmes de rate et d'estomac sont à 30 % des traitements et à 70 % des soins. Le conditionnement doit être fait en fonction du traitement. La meilleure chose pour nourrir l'estomac est les nouilles, qui doivent être cuites jusqu'à ce qu'elles soient un peu molles. Le riz contient plus d'acide de riz, donc mangez-en moins. Si vous faites du porridge, ajoutez un peu moins de bicarbonate de soude, ce qui est bon pour l'estomac. Alors, comment réguler rapidement la rate et l’estomac ?

1. Commencez par votre routine quotidienne. Au moins trois repas par jour doivent être consommés à des heures régulières et en quantités régulières. Il est préférable de vous fixer un programme et de vous y tenir strictement. Cela aura également des répercussions sur le sommeil, car certaines personnes qui se couchent tard et se lèvent tard prennent le petit-déjeuner et le déjeuner ensemble. Il faut changer cette habitude. Cela ne signifie pas que manger une collation à minuit peut compenser cela, car même si l'horloge biologique humaine peut avancer et reculer, elle se situe toujours dans une certaine plage et ne peut pas faire beaucoup de différence.

2. En général, les personnes souffrant d'une mauvaise digestion gastrique se sentent rassasiées après avoir mangé un peu et se sentent ballonnées si elles mangent un peu plus. Surtout si elles mangent plus la nuit, les ballonnements de l'estomac affecteront leur sommeil. Les aliments durs et fibreux sont difficiles à digérer. Il est donc recommandé de manger de petits repas fréquemment. Si ce n'est pas encore l'heure du repas principal, vous pouvez compléter votre alimentation avec quelques aliments, mais pas trop. Vous devez vous rappeler qu'il ne s'agit pas d'un repas principal et que vous devez quand même le manger normalement. La nourriture doit être molle et aérée. Il est déconseillé de manger trop d'aliments durs et rafraîchissants car ce sont les aliments les plus difficiles à digérer. Il est préférable de boire la soupe avant les repas, car la boire après les repas augmentera les difficultés de digestion. Il est préférable de ne pas manger deux ou trois heures avant d'aller au lit, sinon cela affectera facilement votre sommeil. Si vous avez faim, buvez plus d'eau.

3. Les personnes souffrant de problèmes d’estomac doivent arrêter de fumer, de boire de l’alcool, du café et du thé fort.

4. Le lait de soja est bon, mais il est froid par nature et ne peut pas remplacer le lait.

5. Les petits pains cuits à la vapeur peuvent nourrir l’estomac, vous pourriez donc aussi bien les essayer comme aliment de base.

5. D’autres légumes et fruits sont essentiels au corps humain, ils doivent donc être consommés en quantités suffisantes. Mais il est préférable de le faire cuire plus doucement avant de le manger, afin qu'il se sente mieux dans l'estomac. Les pelures de légumes et de fruits contiennent beaucoup de fibres et peuvent être consommées avec modération, mais pas trop car elles sont difficiles à digérer. Vous pouvez donc manger plus de fruits et de légumes.

Les personnes souffrant de problèmes d'estomac ne doivent pas boire de lait sans manger le matin. Il est préférable de le boire une heure après le petit-déjeuner. Mangez de petits repas fréquemment. Il est préférable de manger des féculents avant de boire du lait. Les personnes souffrant de problèmes d'estomac ne doivent pas faire d'exercice immédiatement après avoir mangé. Elles doivent se reposer et attendre que la digestion soit presque terminée avant de commencer à travailler.