Conseils de santé pour les enseignants pour l'été

La préservation de la santé est le choix préféré de nombreuses personnes. La préservation de la santé est très utile à tous les aspects du corps, et la préservation de la santé à long terme peut également prolonger la vie. Cependant, il convient de noter que lors du maintien de la santé, cela doit être fait correctement, afin de ne pas nuire au corps. Quelles sont les connaissances communes sur la préservation de la santé en été en médecine chinoise ? Il existe également de nombreux aspects et la préservation de la santé en été doit être persistante.

Conseils de santé MTC pour l'été :

Parmi les quatre saisons, l'été est celle où l'énergie yang est la plus forte. Le climat est chaud et plein de vitalité. Pour les gens, c'est une période de métabolisme actif. L'énergie yang du corps rayonne vers l'extérieur, tandis que le yin est caché à l'intérieur. La circulation du Qi et du sang devient également plus forte et active à la surface du corps. Pour s'adapter au climat chaud, les pores de la peau s'ouvrent pour permettre l'évacuation de la sueur. Grâce à la transpiration, la température corporelle est régulée et le corps s'adapte au climat chaud. En parlant de la façon de rester en bonne santé en été, Wang Qishi a souligné dans « Lixu Yuanjian » : « Évitez la chaleur en été, recherchez la fraîcheur due à la chaleur et évitez l'humidité pendant le long été. » Les principes de base de la préservation de la santé en été ne peuvent être plus clairement soulignés ici : évitez les coups de chaleur en plein été ; évitez l'humidité pendant le long été ; en même temps, veillez à protéger l'énergie yang du corps et évitez une avidité excessive de fraîcheur due à l'évitement de la chaleur, endommageant ainsi l'énergie yang du corps, qui est le « yang nourrissant au printemps et en été » souligné dans « Huangdi Neijing ». En d'autres termes, même pendant l'été chaud, nous devons toujours veiller à protéger l'énergie yang du corps.

La chaleur est l'air principal en été, qui est transformé à partir de l'air chaud et ne se produit qu'en été. La médecine traditionnelle chinoise considère que la chaleur est un mal yang, qui est de nature ascendante et se disperse et peut facilement consommer le qi et endommager les fluides corporels. C'est sa caractéristique pathologique. Lorsque la chaleur estivale envahit le corps humain, il est courant de voir les pores s'ouvrir et une transpiration excessive. La transpiration excessive entraîne une diminution des liquides corporels, ce qui est la clé pour endommager les liquides corporels. Lorsque les liquides corporels sont endommagés, des symptômes tels que la soif, des lèvres et une bouche sèches, des selles sèches et dures, une urine jaune, de l'irritabilité et une dépression apparaissent. Si la décharge n'est pas traitée à temps et qu'elle est excessive, les dommages aux fluides corporels peuvent se développer davantage et dépasser la limite de compensation physiologique endommagera inévitablement l'énergie vitale. À ce moment-là, une série de symptômes de fuite du Qi Yang tels que la fatigue, l'essoufflement, la paresse peuvent apparaître, et même des évanouissements soudains, une perte de connaissance et la mort peuvent survenir. De ce point de vue, la prévention des coups de chaleur en été ne doit pas être prise à la légère.

L'humidité est l'élément principal du long été. Dans de nombreux endroits de mon pays, surtout dans le sud, il fait à la fois chaud et pluvieux. Ce que l’on appelle les maladies humides sont plus courantes à cette saison. L'air est très humide pendant cette saison et la plupart des gens tombent malades à cause de l'exposition à l'humidité, de la transpiration sur les vêtements, de la marche sous la pluie ou du fait de vivre dans un endroit humide.

La médecine traditionnelle chinoise considère que l’humidité est un mal yin qui peut nuire à l’énergie yang du corps. En raison de sa nature lourde, trouble et collante, elle peut facilement bloquer la circulation du Qi, rendant les maladies persistantes et difficiles à guérir. C'est la caractéristique pathologique de l'humidité. De plus, l'humidité peut également endommager le yang de la rate, car la rate aime la sécheresse et déteste l'humidité. Une fois que le yang de la rate est supprimé par l'humidité, cela peut entraîner l'incapacité de la rate à fonctionner normalement et une stagnation du qi. Sur le plan clinique, les symptômes comprennent une distension abdominale, une perte d'appétit, des selles molles et des membres froids. Surtout lorsque la fonction de la rate est déséquilibrée, du liquide est retenu et un œdème se forme souvent, avec des poches sous les yeux.

La médecine traditionnelle chinoise considère également que l'humidité est lourde et trouble. Ainsi, après avoir été infectés par l'humidité, les gens ressentent souvent des symptômes tels que lourdeur, fatigue et sensation de lourdeur dans la tête. L'humidité étant collante, il est souvent difficile de provoquer des dégâts. Si elle envahit la peau, les tendons et les os, elle est souvent lourde et douloureuse et fixée à un seul endroit, c'est pourquoi on l'appelle « zhebi ». Il a déclaré que, d'une manière générale, les maladies causées par l'humidité ont une évolution longue, comme la maladie humidité-chaleur, qui présente souvent des caractéristiques cliniques difficiles à distinguer comme l'huile dans la farine. Le rhumatisme associé à d’autres maladies provoque souvent une arthrite rhumatismale récurrente qui envahit la peau et les articulations. Les produits pathologiques des maladies liées à l’humidité interne sont souvent nauséabonds et impurs, comme les exsudats des lésions cutanées et les sécrétions des zones humides et chaudes, qui sont collants et malodorants. C'est pourquoi les gens qualifient souvent l'humidité de « mal tangible » et sa nature est sale et trouble.

Étant donné que la formation d’humidité est souvent liée à l’évaporation de l’humidité du sol, ses effets nocifs sur les personnes commencent souvent par la partie inférieure. Cliniquement, les ulcères des membres inférieurs, le pied d’athlète, la leucorrhée et d’autres symptômes sont souvent liés à l’humidité.

« Prévenez également les coups de chaleur et prenez de la fraîcheur », c'est pour avertir les gens qu'en été chaud, les gens doivent faire attention à la protection de l'énergie yang dans le corps, tout comme le dit le « Huangdi Neijing » : « Le printemps et l'été nourrissent le yang », alors comment faire attention à la protection de l'énergie yang en été ?

Le premier point est que les gens ne devraient pas seulement se soucier du confort immédiat et éviter trop la chaleur et rechercher la fraîcheur, comme passer la nuit dehors dans le froid, ou boire des boissons froides en excès, ce qui provoquera une déficience interne du Qi, permettant ainsi à la chaleur estivale et aux maux du vent-froid de profiter de l'occasion pour entrer. Pour profiter de la fraîcheur, il faut veiller à bien couvrir le ventre. Dans de nombreuses zones rurales, les gens aiment porter des « ceintures abdominales », ce qui est conforme aux principes de préservation de la santé. Le livre sur les soins aux personnes âgées et la longévité des parents souligne : « En été, le temps est chaud et le sol est brûlant. Ne vous asseyez pas sous les avant-toits, ni dans les interstices ou les fenêtres cassées pour vous rafraîchir, afin d’empêcher les voleurs de souffler le vent. » La théorie de la préservation de la santé souligne également : « Ne dormez pas en plein air sous les étoiles et la lune. Même si vous vous endormez, demandez à quelqu’un de vous ventiler pour vous rafraîchir. » Ce sont toutes des expériences précieuses pour préserver la santé et qui s’inscrivent dans l’esprit de « nourrir le yang » en été. Dans la préservation de la santé en été, la raison pour laquelle les anciens proposaient de maintenir l'énergie Yang est que la clé est de laisser la chaleur estivale s'évaporer à l'extérieur, la sueur est sécrétée et les pores sont ouverts, rendant le corps plus vulnérable à l'invasion du vent, du froid et de l'humidité.

Deuxièmement, veillez à prévenir les maladies liées à la climatisation : la maladie dite liée à la climatisation fait référence à une maladie causée par des personnes travaillant et vivant dans un environnement équipé de climatisation pendant une longue période. Dans les cas bénins, les patients peuvent souffrir de névralgie faciale, de douleurs aux membres inférieurs, de fatigue, de maux de tête, de maux de dos, d’une sensibilité au rhume et de maladies gastro-intestinales à des degrés divers ; dans les cas graves, les patients peuvent développer des maladies de la peau et des maladies cardiovasculaires. Les différents symptômes sont plus évidents chez les personnes âgées.

Il y a deux raisons pour lesquelles les maladies liées à la climatisation surviennent :

Le premier point est que, comme les gens entrent et sortent d’environnements climatisés plusieurs fois par jour, le corps humain subit plusieurs fois le réflexe conditionné d’adaptation au froid, ce qui incite les nerfs sympathiques à sécréter une grande quantité d’adrénaline, ce qui augmente de manière invisible la charge sur le cœur. Dans la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, on dit depuis longtemps qu'il est préférable de nourrir le cœur en été, car les cinq organes internes correspondent aux cinq saisons, et spécifiquement en été, le cœur y correspond. En été, les gens font plus d'activités en plein air et la quantité d'activité est relativement plus élevée. De plus, les jours sont longs et les nuits sont courtes, et le temps est chaud, donc les gens dorment moins qu'à d'autres saisons. Par conséquent, le corps consomme plus d’énergie, la circulation sanguine s’accélère et davantage de sueur est produite. Il est évident que le cœur est soumis à un lourd fardeau en cette période de l'année. Si nous ne prêtons pas attention à son entretien, il est facile de l'endommager. D'après ce qui précède, nous pouvons voir que le fait que les gens entrent et sortent à plusieurs reprises d'environnements climatisés en été n'est pas bon pour le cœur, et le cœur appartient au feu, donc blesser le cœur nuira à l'énergie yang.

Le deuxième point est que les personnes qui ont séjourné pendant une longue période dans un environnement climatisé connaîtront une série de réactions physiologiques dans leur corps une fois qu’elles entreront dans un environnement naturel chaud. En plus de l'augmentation rapide de la température corporelle, la peau commence à transpirer, et la peau transpirante adhère souvent à de nombreuses bactéries. Lorsque les gens retournent dans un environnement climatisé, leur peau et leurs vaisseaux sanguins rétrécissent immédiatement et les bactéries peuvent facilement pénétrer dans le corps humain par les pores ouverts et provoquer une infection.

Après avoir compris les bases des soins de santé de la MTC en été, vous devez y prêter attention lorsque vous maintenez votre santé en été. De plus, vous devez également prendre des dispositions raisonnables pour vos mouvements pendant le processus. L'exercice en été est très utile pour digérer l'excès de graisse corporelle et obtenir de bons résultats en matière de perte de poids. C'est un bon choix pour les personnes qui souhaitent perdre du poids.