Quelques conseils pour prévenir les maladies hivernales

Tout le monde sait que l’hiver est la saison où les gens tombent le plus souvent malades en raison des températures froides. Il est plus facile de tomber malade pendant le changement de saison. Comment prévenir efficacement diverses maladies en hiver est une question de bon sens que nous devons apprendre. Jetons un œil à certaines connaissances courantes sur la prévention des maladies hivernales. J'espère que cela vous aidera tous.

Comment prévenir les infections respiratoires :

1. Lavez-vous fréquemment les mains : les sécrétions respiratoires telles que les sécrétions nasales et les expectorations des patients atteints de maladies infectieuses respiratoires contiennent un grand nombre d'agents pathogènes qui peuvent être transmis aux personnes en bonne santé par contact avec les mains. Il convient donc d'accorder une attention particulière à l'hygiène des mains.

2. Buvez plus d'eau : le climat est sec en automne et la teneur en poussière de l'air est élevée. La muqueuse nasale humaine est facilement endommagée. Buvez plus d'eau pour garder la muqueuse nasale humide, ce qui peut résister efficacement à l'invasion des virus, et est également bénéfique pour l'excrétion des toxines dans le corps et purifie l'environnement interne.

3. Circulation de l’air : pour empêcher la propagation du virus dans l’air. Pour garder l'air frais dans la salle de classe, vous devez ouvrir souvent les portes et les fenêtres pour aérer. Une bonne ventilation peut éliminer 80 % des bactéries naturelles, c'est pourquoi une ventilation naturelle est très importante pour garder l'air frais. Pendant les pauses, les élèves doivent essayer de sortir de la classe et de ne pas rester dans la classe.

4. Renforcez votre nutrition : mangez plus de légumes et de fruits riches en vitamine C pour assurer une nutrition adéquate afin de renforcer votre immunité.

5. Renforcez l'exercice : faites attention à l'exercice physique quotidien, améliorez l'immunité et la résistance du corps et renforcez la capacité d'adaptation à l'environnement extérieur.

6. Maintenez un horaire de travail et de repos raisonnable : maintenez une vie régulière, assurez un sommeil suffisant, évitez que les tensions et la fatigue excessives réduisent la résistance du corps et essayez de ne pas aller dans des lieux publics où les foules se rassemblent.

7. Faites attention à rester au chaud : la différence de température entre le jour et la nuit est importante en automne, les étudiants doivent donc ajouter des vêtements à temps en fonction des changements climatiques.

8. Détection rapide et traitement médical rapide : Si vous ne vous sentez pas bien, consultez immédiatement un médecin pour éviter de retarder la maladie.

9. En outre, une prévention par vaccination peut être réalisée : des vaccinations correspondantes peuvent être effectuées avant la saison épidémique, telles que les vaccins contre la grippe, la pneumonie, la rougeole, la méningite et d'autres vaccins pour prévenir les maladies infectieuses respiratoires correspondantes.

Prévention des maladies infectieuses intestinales :

1. Faites attention à l’hygiène alimentaire. Ne mangez pas d’aliments pourris ou avariés, ne mangez pas d’aliments qui ont été piqués par des mouches ou rampés par des cafards, ne mangez pas de fruits de mer (produits aquatiques) crus et lavez et épluchez les fruits et légumes avant de les manger crus.

2. Faites attention à l’hygiène de l’eau potable. Ne buvez pas d’eau crue, buvez de l’eau bouillie, désinfectez régulièrement les ustensiles de boisson pour garantir l’hygiène de l’eau potable.

3. Faites attention à l’hygiène personnelle. Changez fréquemment de vêtements, lavez-vous fréquemment les mains, lavez-vous fréquemment le visage, lavez-vous les mains avant les repas et après la défécation, et développez de bonnes habitudes d’hygiène. Ne crachez pas n'importe où et gardez l'environnement propre.

4. Améliore la résistance du corps. Faites plus d’exercice physique pour améliorer votre condition physique. Parallèlement, des vaccinations préventives correspondantes peuvent également être effectuées pour renforcer l'immunité de l'organisme contre les maladies.

De ce qui précède, nous pouvons tirer de nombreuses leçons de bon sens sur la prévention des maladies hivernales. En plus d'une veste matelassée en coton très chaude, ce qui peut vous protéger du froid de l'hiver, c'est un entretien méticuleux. Après avoir appris ces petits principes de bon sens, chacun peut aussi bien utiliser ses propres actions pour apporter de la chaleur à ceux qui l'entourent, afin que chacun puisse résister au froid rigoureux de l'hiver et ne pas tomber malade tout au long de l'hiver.