Correction des jambes tordues

Il est très courant d'avoir les jambes tordues. De nombreuses personnes ont généralement les jambes tordues. Si vous marchez avec les jambes tordues, cela affectera votre apparence et votre image personnelle. Dans la vie quotidienne, les gens s'inquiètent souvent des jambes tordues. Tout le monde veut avoir les jambes droites, mais pour les personnes ayant les jambes tordues, quelles méthodes peuvent être utilisées pour corriger la forme de leurs jambes ?

Comment corriger les jambes tordues ?

1. Ajustez votre posture de marche

De nombreuses personnes ont les jambes tordues en raison de leur posture de marche acquise. De nombreuses personnes ont l'habitude de marcher avec les pieds tournés vers l'extérieur, ce qui peut entraîner une déformation des jambes et une apparence inesthétique.

Vous devez donc d’abord ajuster votre posture de marche et apprendre à placer votre centre de gravité à l’intérieur de vos jambes. Une bonne posture de marche doit inclure une position debout, le ventre rentré et le dos droit, les yeux regardant droit devant, les bras détendus et se balançant naturellement des deux côtés du corps, les orteils légèrement pointés vers l'extérieur ou étendus vers l'avant, et des foulées régulières.

Au début, lorsque vous commencez à vous adapter, vous pouvez vous sentir mal à l'aise, comme si vous ne pouviez pas marcher, mais cela deviendra naturel avec le temps.

2. Effectuez l'action de serrage lorsque vous avez le temps

Vous pouvez utiliser une partie de votre temps libre pour faire quelques exercices. Vous pouvez mettre un livre entre vos jambes lorsque vous êtes au bureau ou lorsque vous regardez la télévision. Cela aidera vos jambes à exercer leur force. Au fil du temps, vous pourrez perdre du poids au niveau de vos jambes.

3. Position de sommeil

Lorsque vous dormez, ne croisez jamais les jambes. Dormir avec les jambes croisées poussera les articulations de vos genoux vers l’extérieur et modifiera la forme de vos jambes.

4. Il est interdit de croiser les jambes en temps ordinaire

Croiser les jambes peut facilement changer la forme de vos jambes, car la force est inégale sur les deux jambes et cela peut également provoquer des changements au niveau des jambes, vous devez donc vous débarrasser de cette mauvaise habitude de croiser les jambes.

5. Faites attention à votre posture debout

Vous ne pouvez pas rester longtemps en position de repos avec votre centre de gravité sur une jambe. En position debout, l'articulation du genou de la jambe qui exerce la force sera également soumise à une force extérieure et l'angle de rotation interne augmentera. Au fil du temps, des jambes en forme de O se formeront ou les jambes en forme de O deviendront plus sérieuses.

6. Tenez-vous droit

Asseyez-vous sur le lit, le dos droit. N'oubliez pas de garder la taille droite et de plier les genoux. Placez vos pieds ensemble, les orteils et les talons alignés sur le lit. Écartez vos jambes, les côtés intérieurs de vos jambes tournés vers le haut et vos genoux tournés vers les côtés extérieurs. Gardez les deux talons près de votre corps.

7. Exercice

Il est bien connu que les sports tels que le football, la pratique des arts martiaux et le tennis de table peuvent provoquer des jambes arquées. En fait, dans de nombreux sports d’athlétisme, si la posture est incorrecte et que l’articulation du genou est soumise à un impact extérieur violent, cela provoquera des jambes arquées. Par conséquent, la proportion d’athlètes ayant des jambes arquées est très élevée.