1 petite action pour vous rafraîchir l'esprit tout au long de la journée

Se peigner les cheveux, lever les yeux au ciel, mâcher... ce sont autant d'actions que nous faisons dans notre vie quotidienne, mais si vous faites ces actions au bon moment et avec la bonne fréquence, vous ne vous sentirez pas fatigué tout au long de la journée.

Sur la pointe des pieds

Lorsque les gens se tiennent sur la pointe des pieds, la contraction et la compression des muscles de l'arrière des deux mollets peuvent favoriser le retour du sang vers les membres inférieurs et accélérer la circulation sanguine, soulageant ainsi la douleur et le gonflement des membres inférieurs et prévenant les varices et la pigmentation de la peau dans les membres inférieurs. Méthode spécifique : Placez vos pieds ensemble sur le sol, tenez-vous debout sur vos talons, maintenez la position pendant 2 à 3 secondes et répétez plusieurs fois.

Peigner les cheveux

Se peigner les cheveux peut stimuler les points d'acupuncture sur la tête, ce qui peut aider à draguer les méridiens, réguler la fonction nerveuse, améliorer l'activité sécrétoire, améliorer la circulation sanguine et favoriser le métabolisme. Se peigner les cheveux fréquemment peut rendre votre visage rose et votre esprit rafraîchi. Vous pouvez vous peigner les cheveux 3 à 5 fois par jour, chaque fois pendant au moins 3 à 5 minutes. Il est préférable de vous peigner les cheveux une fois avant d'aller vous coucher le soir.

Extensible

Les étirements peuvent provoquer la contraction de la plupart des muscles du corps, de sorte que le sang stagnant est « repoussé » vers le cœur, augmentant ainsi considérablement le flux sanguin et améliorant la circulation sanguine. Par conséquent, des étirements fréquents peuvent non seulement favoriser la contraction et la relaxation des muscles humains et améliorer la circulation sanguine dans les muscles eux-mêmes, mais également éliminer les produits métaboliques dans les muscles, éliminant ainsi la fatigue et permettant aux gens de se sentir étirés et rafraîchis.

Respirez profondément

La respiration profonde peut aider les poumons à expulser l’air vicié, augmenter la capacité pulmonaire et la teneur en oxygène du sang et accélérer la circulation sanguine. Tapotements des dents : Gardez tout votre corps détendu avant trois repas par jour, fermez légèrement vos lèvres, puis tapotez vos dents supérieures et inférieures de manière rythmée. Taper 4 à 8 fois à chaque fois peut rendre les dents plus fortes et prévenir les maladies dentaires.

Transfert

Tournez vos yeux de gauche à droite 14 fois, puis de droite à gauche 14 fois, puis fermez-les un instant, puis ouvrez rapidement les yeux. Si vous persistez à faire cela toute l’année, cela peut rendre vos yeux plus flexibles, éliminer les cataractes et les opacités et corriger la myopie et l’hypermétropie.

Frottez la plante de vos pieds

Frotter la plante de vos pieds pendant 20 minutes chaque soir après vous être lavé les pieds et avant d'aller au lit est très bénéfique pour renforcer vos pieds et votre corps. En effet, frotter le point Yongquan sur la plante du pied peut améliorer la condition physique et renforcer l’immunité du corps.