Tabous du sauna

Au fur et à mesure que nous en apprenons davantage sur la préservation de la santé, de plus en plus de méthodes de préservation de la santé ont été développées par nous. Le bain de sauna est une très bonne méthode de préservation de la santé. De nombreuses personnes aiment choisir de prendre un bain de sauna pour obtenir l'effet de préservation de la santé et de soins de santé, car le bain de sauna est facile à prendre et l'effet est très évident, mais nous devons savoir que tout le monde ne peut pas prendre un bain de sauna.

Il y a de nombreux problèmes auxquels nous devons prêter attention lorsque nous prenons un bain de sauna, nous devons donc comprendre certains tabous du bain de sauna, afin que nous puissions jouer pleinement l'effet de préservation de la santé du bain de sauna, sinon cela peut avoir un effet nocif et la perte l'emportera sur le gain.

Prendre un bain de sauna peut provoquer une série de changements physiologiques systémiques. Un environnement à température élevée et à forte humidité augmentera dans une certaine mesure le rythme cardiaque et la pression artérielle, tandis que le trempage dans l'eau froide ralentira le rythme cardiaque et diminuera la pression artérielle. Par conséquent, la température intérieure, l’humidité, le temps de bain, y compris le nombre d’échanges chauds et froids, doivent être strictement contrôlés. Lorsque vous prenez un bain pour la première fois, vous ne pouvez rester dans le hammam à haute température que pendant 5 minutes, puis prolonger progressivement le temps de séjour dans le hammam à haute humidité. Étant donné que le bain de sauna a certains effets sur le corps humain, il est conseillé de prendre un bain de sauna dans les cas suivants :

1. Patients ayant des antécédents d’hypertension ou de maladie cardiaque. Étant donné que les bains de sauna provoquent de nombreuses fluctuations de la pression artérielle et augmentent la charge sur le cœur, ils peuvent facilement entraîner une hypertension artérielle, une crise cardiaque soudaine, des accidents et même des maladies potentiellement mortelles.

2. Après les repas, en particulier dans la demi-heure qui suit un repas complet. Prendre un bain de sauna immédiatement après un repas provoquera une dilatation des vaisseaux sanguins de la peau et une grande quantité de sang refluera vers la peau, affectant l'apport sanguin aux organes digestifs, ce qui affectera inévitablement la digestion et l'absorption des aliments et est nocif pour votre santé.

3. Lorsque vous êtes surmené ou que vous avez faim. Lorsque le corps humain est fatigué et affamé, son tonus musculaire est faible et sa tolérance aux stimuli froids et chauds est réduite, ce qui peut facilement provoquer un effondrement.

4. Les femmes pendant leurs règles doivent éviter de prendre des bains de sauna. Pendant les menstruations, la résistance du corps de la femme diminue. Lors d'un sauna, l'alternance de températures froides et chaudes peut facilement provoquer des rhumes et des infections bactériennes, ce qui met en danger la santé de la femme.

Effets nocifs du sauna

Le sauna est un moyen de loisir à la mode et sain. Après avoir transpiré de partout, tout votre corps se détend et toute la fatigue est soulagée. C'est pourquoi de nombreuses personnes confrontées à des situations de travail stressantes aiment cela. Cependant, les experts médicaux avertissent que l’utilisation fréquente du sauna peut être un facteur contribuant à l’infertilité masculine. En Finlande, berceau du sauna, l'incidence de l'infertilité masculine est assez élevée, ce qui n'est pas sans rapport avec l'amour de la population locale pour les saunas.

La température des testicules est généralement de 3 à 4 °C inférieure à la température du corps humain pour produire des spermatozoïdes normaux. Les spermatozoïdes ont des exigences de température strictes et doivent être inférieurs à la température du corps pour se développer normalement. La température d'un sauna est bien supérieure à la température du corps, ce qui n'est pas propice à la croissance des spermatozoïdes ou peut entraîner une diminution excessive de la motilité des spermatozoïdes, ce qui peut entraîner une stérilité. Selon les statistiques cliniques, un nombre considérable de cas d’infertilité masculine sont causés par des températures testiculaires supérieures à la normale. Le directeur Zheng de l'hôpital Marriott de Shanghai rappelle que pour les hommes célibataires et sans enfants, en plus de ne pas prendre trop de saunas, il faut éviter autant que possible d'autres facteurs pouvant augmenter la température des testicules, comme faire du vélo pendant une longue période, prendre un bain chaud, rester assis pendant une longue période, porter des jeans serrés, etc.

Bien sûr, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas du tout prendre de sauna. Vous pouvez en faire de temps en temps. Si vous avez déjà des enfants, vous pouvez en profiter sans aucun souci. Le sauna présente certains avantages pour la santé du corps humain : il peut accélérer la circulation sanguine, détendre les muscles de toutes les parties du corps et atteindre l'objectif d'éliminer la fatigue et de rafraîchir l'esprit. Dans le même temps, en raison de la cuisson répétée à la vapeur chaude et froide du corps, les vaisseaux sanguins se contractent et se dilatent constamment, ce qui peut améliorer l'élasticité des vaisseaux sanguins et prévenir la sclérose vasculaire. En même temps, il présente certains bienfaits pour la santé contre l’arthrite, les maux de dos, la bronchite, la neurasthénie, etc.

Sur Internet, nous avons présenté une méthode de préservation de la santé : prendre un bain de sauna. Les bains de sauna sont désormais populaires dans le monde entier. De nombreuses personnes aiment prendre des bains de sauna car ils sont faciles à prendre et peuvent avoir un bon effet sur la préservation de la santé et le bien-être. Cependant, nous devons comprendre certaines choses auxquelles il faut prêter attention dans les bains de sauna. L'article ci-dessus présente en détail les tabous des bains de sauna.