Comment améliorer la mémoire

La mémoire est très importante et précieuse pour nous, les humains, car bien souvent, nous avons besoin d’utiliser la mémoire pour nous souvenir d’événements passés. Cependant, différentes personnes ont souvent des souvenirs différents. Certaines personnes ont une bonne mémoire, tandis que d'autres ont une mémoire relativement faible. Alors, comment pouvons-nous améliorer notre mémoire ? C'est un problème qui préoccupe beaucoup de personnes et qu'elles ont du mal à résoudre. C'est un problème sérieux.

Améliorer la mémoire est très important pour nos étudiants, car s’ils ont une bonne mémoire, leurs performances académiques seront encore améliorées. Quant aux autres, ils veulent également améliorer leur mémoire, car quel que soit le secteur dans lequel ils évoluent, s’ils ont une bonne mémoire, ils auront un avantage. Alors parlons de la façon d’améliorer la mémoire.

Méthode de suggestion——positive.

Beaucoup de gens se plaignent souvent d'avoir une mauvaise mémoire. D'une part, c'est à cause du temps qui passe et d'autre part, c'est parce qu'ils n'ont pas suffisamment confiance en leur propre mémoire. Face à une série de mots en langue étrangère ou à une grande quantité de documents, certaines personnes se demandent : « Est-ce que je peux me souvenir de tant de choses ? » En fait, cela crée des obstacles à la mémoire. Vous devriez vous encourager en vous disant : « Je m'en souviendrai certainement. » C'est une suggestion psychologique positive. Pensez à la façon dont vous pouviez réciter par cœur des poèmes Tang lorsque vous étiez enfant ; pensez à la façon dont vous révisiez soigneusement avant les examens et obteniez les meilleures notes.

Méthode de mémorisation – limite de temps.

Mémoriser des nombres, des noms, des mots, etc. dans un temps déterminé peut exercer votre mémoire. Par exemple, lorsque vous attendez le métro, vous pouvez vous fixer comme objectif de mémoriser quelques numéros de téléphone et adresses sur le panneau d'affichage avant l'arrivée du train, et essayer d'utiliser votre cerveau droit pour mémoriser. Le lendemain, voyez si vous vous souvenez de tout. Ne pensez pas que c’est ennuyeux. Cela peut mobiliser pleinement votre cerveau gauche et droit, prévenir le vieillissement cérébral, améliorer la mémoire et cela ne coûte pas un centime. Cette méthode peut être réalisée à tout moment et n’importe où. Bien sûr, vous pouvez également emporter avec vous quelques cartes de visite de vos clients et profiter de votre temps de trajet pour y noter les adresses et les numéros de téléphone.

Méthode de rappel – détaillée.

Nous entrons généralement en contact avec de nombreuses personnes et de nombreuses choses et nous nous souvenons de beaucoup de choses, mais comme nous nous en souvenons rarement, beaucoup de choses dont nous nous souvenons deviennent vagues ou oubliées. Se souvenir souvent et de la manière la plus détaillée possible est un bon moyen d’exercer votre mémoire. Dans une émission récente de CCTV intitulée « Challenge the Host », le challenger et le défenseur devaient observer un mannequin pendant une courte période de temps, puis rivaliser pour voir qui pouvait se souvenir de plus de contenu. Le contenu est très détaillé, comme la couleur des vêtements du mannequin, le nombre de t-shirts qu'elle portait, les accessoires qu'elle portait, où chaque accessoire était porté, les décorations sur ses chaussures, etc. La mémoire des deux concurrents est incroyable. En fait, nous pouvons exercer notre mémoire de cette façon dans notre vie quotidienne. Lorsque vous rencontrez quelqu'un, rappelez-vous du style et de la couleur de ses vêtements, de sa coiffure et de la couleur de ses cheveux, du style et du tissu de son sac à main, etc. Vous pouvez également vous rappeler d'un film que vous avez regardé récemment. Qui étaient les personnages de ce film ? Que s'est-il passé ? Comment s'est déroulée la fin ? Souvenez-vous soigneusement de chaque plan, plus il est détaillé, mieux c'est.

La méthode de suggestion, la méthode de mémorisation par cœur et la méthode de rappel décrites ci-dessus sont trois méthodes relativement efficaces pour améliorer la mémoire, et ces trois méthodes ont également été vérifiées par des experts. Donc, pour ceux d'entre nous qui veulent améliorer leur mémoire, nous pourrions aussi bien utiliser ces méthodes pour améliorer notre mémoire. Je pense que vous verrez des résultats après avoir persisté pendant une courte période. La clé est de persister.