Attention à la chaleur estivale en automne

Nous savons qu'il est facile d'attraper un coup de chaleur en été, c'est pourquoi de nombreuses personnes ont pris toutes les mesures pour éviter un coup de chaleur en été. Ainsi, tant que nous prêtons suffisamment attention en été, il est peu probable que nous soyons victimes d'un coup de chaleur. Cependant, nous ignorons le fait que le coup de chaleur est également possible en automne. Nous devons faire attention à ne pas provoquer de coup de chaleur en automne. Alors, qu'est-ce que le coup de chaleur et comment le prévenir ?

Il existe de nombreuses façons de prévenir le Yinshu. Il faut prendre bien soin de soi en automne. Il faut boire plus d’eau, manger léger et dormir suffisamment. Ces pratiques sont toutes propices à la prévention du Yinshu.

Coup de chaleur

La toux causée par la sécheresse automnale dure longtemps, est difficile à guérir et est effrayante. Si vous êtes faible et avez une faible résistance aux maladies, vous ne pouvez pas bien vous adapter à la température élevée, votre centre de régulation de la température corporelle sera perturbé et votre fonction de dissipation de la chaleur sera altérée, ce qui peut facilement conduire à un « coup de chaleur ».

Yin-Shu

L'insolation est également appelée « blessure due à la chaleur » dans la médecine traditionnelle chinoise, qui se divise en yin et yang. La « chaleur yang » est causée par le travail sous le soleil brûlant ou pendant une longue période dans un environnement à température élevée, mal ventilé et très humide, tandis que la « chaleur yin » est causée par le fait d'éviter la chaleur et de rechercher trop de fraîcheur. En été, la chaleur et l'humidité provoquent l'ouverture des pores et le relâchement de la peau. Si les gens évitent trop la chaleur et recherchent trop la fraîcheur lorsqu'ils dorment, font une sieste ou profitent de l'air frais, par exemple en dormant dehors la nuit, en se versant immédiatement de l'eau froide sur la tête et le corps après un exercice, en buvant immédiatement une grande quantité d'eau bouillie froide ou de boissons glacées, ou en étant soufflés par le vent fort d'un ventilateur électrique pendant leur sommeil, le vent, le froid et l'humidité peuvent envahir le corps et provoquer une « chaleur yin ».

L'automne est chaud et pluvieux

Alors que nous évitons la chaleur automnale, la température diurne est très élevée, mais la différence de température entre le jour et la nuit augmente souvent, et l’alternance entre le chaud et le froid augmente la possibilité d’insolation.

Les dommages causés par la chaleur du Yin peuvent provoquer des symptômes tels que de la fièvre, des maux de tête, une absence de transpiration, des frissons, des douleurs articulaires, des douleurs abdominales et de la diarrhée. Les personnes âgées, les enfants, les femmes enceintes, les personnes faibles et celles atteintes de maladies chroniques doivent en particulier renforcer leur protection et ne pas trop éviter la chaleur et rechercher la fraîcheur, afin d'éviter l'invasion du froid et de l'humidité et de provoquer une « chaleur yin ».

Conseils de prévention :

1. Buvez beaucoup d’eau, au moins 1000 ml par jour ;

2. Buvez fréquemment du porridge, du thé léger, de la soupe aux légumes, du lait de soja, du jus de fruits, etc.

3. Mangez 1 à 2 poires, pastèques, bananes, mangoustans et autres fruits frais chaque jour ;

4. Mangez davantage d'aliments qui évacuent la chaleur, favorisent la salivation et nourrissent le yin. Ne mangez pas ou mangez moins d'aliments épicés, chauds et gras et buvez moins d'alcool. Vous devez également combiner travail et repos et dormir suffisamment.

Dans l'article ci-dessus, nous avons expliqué qu'en plus d'être sujet aux coups de chaleur en été, nous pouvons également souffrir d'un coup de chaleur Yin en automne. L'article ci-dessus présente en détail ce qu'est un coup de chaleur Yin. Nous devons prêter attention au coup de chaleur Yin. Nous avons de nombreuses mesures qui peuvent prévenir efficacement les coups de chaleur Yin. J'espère que l'introduction ci-dessus pourra être utile à tout le monde.