Savez-vous quelle est la « némésis » de chaque partie du corps ?

Le corps a besoin de soins globaux ainsi que de soins locaux. Différentes parties du corps ont leur propre « ennemi », qui causera des dommages au corps si elles sont touchées accidentellement. Vous voulez savoir quelles sont les différentes parties du corps qui vous font le plus peur ?

La peau est celle qui craint le plus les rayons ultraviolets

L’« ennemi » qui provoque le vieillissement cutané est précisément la lumière du soleil dont nous ne pouvons pas nous passer au quotidien. Les rayons ultraviolets non seulement rendent la peau rugueuse et provoquent une pigmentation, mais provoquent également une photodermatose, aggravent les taches de rousseur, le chloasma, etc., et induisent même le cancer.

Lorsque le soleil est le plus fort, évitez de rester trop longtemps à l'extérieur et appliquez

Les cheveux ont le plus peur de la teinture pour cheveux

Les composés benzéniques tels que la p-phénylènediamine présents dans certaines teintures capillaires peuvent pénétrer dans une partie de la cuticule du cheveu et provoquer une réaction de peroxydation, provoquant le dessèchement, la casse ou même la chute des cheveux. La permanente est également extrêmement nocive pour les cheveux.

Ne teignez pas vos cheveux plus de deux fois par an. Lorsque vous teignez vos cheveux, choisissez une couleur plus claire et ne vous teignez pas les cheveux les jours de brouillard.

L'estomac a le plus peur des aliments froids

L'estomac aime la chaleur et craint surtout les aliments crus et froids, car leur ingestion provoque une réaction de stress de l'estomac. La température des plats et des soupes doit être maintenue autour de 37°C.

Pour maintenir un estomac en bonne santé, vous devez prêter attention aux 5 « bons amis » de l’estomac : manger plus d’aliments chauds et juteux ; manger trois repas à heures régulières et en quantités régulières ; mâcher lentement ; masser fréquemment votre abdomen ; et maintenir une bonne humeur.

Le foie craint surtout la consommation excessive d'alcool

90 % de l’alcool est métabolisé dans le foie, et boire une seule fois équivaut à contracter une hépatite. Une consommation excessive d’alcool à long terme peut entraîner une stéatose hépatique alcoolique, une hépatite alcoolique et même une cirrhose et un cancer du foie.

Il est recommandé de ne pas boire à jeun et de boire moins d'alcool d'un coup. La teneur en alcool doit être inférieure à 40 grammes par jour pour les hommes et à 20 grammes pour les femmes. La méthode de calcul de l'alcool est la suivante : la quantité d'alcool consommée (en millilitres) multipliée par la teneur en alcool, puis multipliée par 0,8.

La chose la plus redoutée pour les pieds, ce sont les mauvaises chaussures

Le port de chaussures inappropriées peut causer de graves dommages aux pieds. Les talons hauts sont les plus nocifs et peuvent provoquer un hallux valgus, des douleurs à l'avant-pied et d'autres problèmes, et peuvent également affecter le bassin, les chevilles, les genoux et les articulations de la hanche, la colonne vertébrale, etc.

La chose la plus importante à éviter lorsque vous portez des chaussures est qu'elles ne s'adaptent pas à vos pieds. Lorsque vous choisissez des chaussures, assurez-vous d'acheter des chaussures qui peuvent couvrir vos talons et dont les semelles ne sont ni trop souples ni trop dures. Pour les personnes ayant les pieds plats, qui marchent avec les pieds tournés vers l'intérieur ou vers l'extérieur, ou qui ont les jambes arquées, il est recommandé de se rendre dans un établissement de rééducation pour acheter des semelles, des orthèses, etc.

La chose la plus effrayante à propos des jambes est de ne pas bouger pendant une longue période

Si vous ne commencez pas à faire de l’exercice activement à l’âge de 20 ans, vous risquez de perdre 5 % de votre tissu musculaire tous les 10 ans. Certaines personnes n’aiment pas marcher, ce qui peut entraîner au minimum une diminution de l’élasticité musculaire et au pire affecter la circulation sanguine.

Vous pouvez aussi vous entraîner à secouer vos jambes souvent : asseyez-vous droit sur une chaise dure, les mollets perpendiculaires à la chaise, et secouez vos jambes d'avant en arrière, de gauche à droite vers le haut et de droite vers le bas ou de droite vers le haut et de gauche à gauche vers le bas, pendant 3 à 5 minutes à chaque fois. Vous pouvez également tapoter doucement l'avant et les côtés de vos cuisses pendant que vous secouez.

Le poignet est celui qui craint le plus le manque de calcium dans les os

Une chute peut facilement entraîner des fractures, les plus courantes étant le poignet, la hanche et la colonne lombaire. Le poignet se trouve à l'extrémité de l'os. La plupart des gens utilisent leur poignet pour se soutenir en cas de chute, ce qui peut facilement entraîner des fractures. Deuxièmement, la plupart des femmes sont sujettes à l'ostéoporose et ont des os fragiles.

Par conséquent, lorsque vous tombez, vous devez apprendre consciemment à « rouler vers le bas » comme les athlètes ou à atterrir d'abord sur vos fesses. Que vous ressentiez ou non une douleur à ce moment-là, vous devez vous rendre à l'hôpital pour une radiographie à temps. Il est très important de manger plus de produits laitiers, de produits à base de soja, de s’exposer davantage au soleil et de prendre des suppléments de calcium.

La chose la plus redoutée concernant les genoux est la surutilisation

Lors de la marche, la pression exercée sur les genoux est plusieurs fois plus forte que lorsqu'ils sont détendus. L'exercice, la course à pied et les autres activités physiques doivent être pratiqués avec modération. De nombreuses personnes escaladent des montagnes pendant une ou deux heures d'affilée, ce qui peut facilement entraîner une hyperplasie osseuse, un amincissement du ménisque et des lésions du cartilage, provoquant des douleurs et des gonflements.

Il est recommandé de marcher quarante à cinquante minutes chaque jour, en faisant 70 à 80 pas par minute, et chaque pas mesure 50 à 60 centimètres. Si vous sentez que la quantité d’exercice n’est pas suffisante, vous pouvez nager, pratiquer le Tai Chi, etc.