Six idées fausses sur la façon de se rafraîchir en été

Le temps est chaud en été et les gens aiment rester dans des pièces climatisées pour éviter la chaleur ; ils aiment utiliser de l'eau froide pour se laver les pieds, pensant que cela les gardera au frais ; ils mangent aussi souvent des choses qui réduisent la chaleur, comme le melon amer et la soupe aux haricots mungo, pour éviter les coups de chaleur et se rafraîchir. Cependant, ces méthodes de prévention des coups de chaleur et de réduction de la température corporelle sont en réalité des erreurs d'interprétation courantes dans la vie quotidienne. Elles ne permettent pas de prévenir les coups de chaleur ni de réduire la température corporelle, et peuvent même conduire à l'apparition d'autres maladies. Examinons l’interprétation des experts sur six idées fausses concernant le rafraîchissement en été.

Mythe 1 : Prévenir les coups de chaleur et se rafraîchir en mangeant des aliments « amers » en été

1. Conseils de santé : Mangez des aliments amers avec modération, car une quantité excessive est nocive pour votre corps.

2. Idée fausse : lorsque la température augmente, les aliments amers deviennent populaires sur la table. En fait, ces aliments amers sont surtout adaptés pour soulager le feu du foie, de la vésicule biliaire et du tractus gastro-intestinal. Si vous avez des symptômes tels que des maux de gorge, une mauvaise haleine, des yeux rouges, etc., vous pouvez manger des aliments « amers » de manière appropriée ; mais ils ne conviennent pas aux symptômes du feu cardiaque tels que les aphtes.

3. Les experts recommandent de consommer des aliments amers avec modération. Manger trop ou trop amer peut endommager la rate et l'estomac et provoquer des effets secondaires tels que des nausées et des vomissements.

Mythe 2 : Se laver les pieds à l’eau froide en été, c’est cool

1. Conseil santé : se laver les pieds avec de l’eau froide peut facilement provoquer des maladies.

2. Interprétation d'un malentendu : lorsqu'il s'agit de se laver les pieds à l'eau chaude, de nombreux citoyens pensent que c'est quelque chose qu'ils font en hiver. En été, se laver les pieds à l'eau froide est le moyen le plus confortable et peut rafraîchir tout le corps. En fait, les glandes sudoripares situées sur la plante des pieds sont plus développées. Les gens transpirent beaucoup en été. Se laver les pieds à l'eau froide provoquera la fermeture soudaine des pores déjà dilatés et leur obstruction. Faire cela fréquemment non seulement rendra vos pieds froids, mais entraînera également un dysfonctionnement de la transpiration au fil du temps.

3. Les experts suggèrent que la chaleur estivale s'accompagne souvent d'humidité, et que la rate a particulièrement peur de l'humidité. Lorsque l'humidité est bloquée dans la rate et l'estomac, des symptômes tels que la perte d'appétit, la somnolence et le manque d'énergie apparaissent. En été, l'énergie yang du corps humain est à son maximum. Tremper les pieds dans de l'eau chaude peut mieux stimuler les méridiens, revigorer les fonctions des organes internes du corps, aider à éliminer la chaleur et l'humidité, prévenir les rhumes, revigorer l'esprit, augmenter l'appétit et favoriser le sommeil.

Mythe 3 : Les vêtements de couleur claire sont cool

1. Conseils de santé : les vêtements blancs sont nocifs pour la peau, les vêtements rouges sont ceux qui protègent le mieux du soleil.

2. Idée fausse : en été, de nombreuses personnes aiment porter des vêtements blancs ou de couleur claire parce qu’elles pensent qu’ils resteront au frais. En effet, les couleurs blanches ou trop claires vont réfléchir les rayons ultraviolets et abîmer facilement la peau. Le rouge est la couleur qui absorbe le plus de rayons ultraviolets du soleil. Le noir absorbe la chaleur plus rapidement, mais la dissipe également plus rapidement.

3. Les experts suggèrent : Porter des vêtements noirs à l'intérieur ou par temps nuageux profitera de sa fonction de dissipation rapide de la chaleur, qui peut rapidement dissiper la chaleur de la surface de la peau et donner aux gens une sensation de fraîcheur.

Mythe 4 : Boire plus de soupe aux haricots mungo ou de tisane peut étancher votre soif

1. Conseils de santé : les personnes qui ont peur du froid ne doivent pas boire de soupe aux haricots mungo ni de tisane.

2. Interprétation du malentendu : Afin de prévenir les coups de chaleur et de réduire la température, de nombreux citoyens aiment boire de la soupe aux haricots mungo et en cuisinent également une petite marmite à la maison chaque jour. Cependant, les experts affirment que même si la soupe aux haricots mungo est bonne, il ne faut pas en boire trop et elle ne doit pas être bue comme de l'eau.

3. Conseils d'experts : Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, les personnes ayant une constitution froide ne doivent pas boire trop de soupe aux haricots mungo, sinon cela aggravera les symptômes et provoquera même d'autres maladies. Les filles qui ont leurs règles ne doivent pas boire de soupe aux haricots mungo, en particulier pour éviter de nuire à leur corps et de provoquer une dysménorrhée. De plus, de nombreuses personnes aiment manger et boire beaucoup de plats froids, de la nourriture froide, de la pastèque, de la bière glacée, des boissons froides, etc. Les experts en médecine chinoise soulignent que pendant l'été torride, le corps humain est en fait dans un état de chaleur externe et de froid interne. Si vous mangez et buvez trop, cela peut facilement provoquer un dysfonctionnement gastro-intestinal.

Mythe 5 : Transpirer davantage en été peut vous aider à perdre du poids

1. Conseils santé : la transpiration évapore l’eau, mais ne brûle pas les graisses.

2. Idée reçue : il fait chaud et vous transpirez abondamment après une petite marche. Vous vous sentez peut-être secrètement heureux et vous vous demandez si votre graisse brûle. Mais la vérité est la suivante : il existe environ 3 millions de glandes sudoripares réparties dans le corps humain. Lorsque la chaleur provoque la dilatation des vaisseaux sanguins, l’eau contenue dans le sang transfère la chaleur à la surface de la peau, où elle s’évapore sous forme de sueur. La transpiration en été n’est qu’un phénomène physiologique de régulation de la température du corps.

3. Les experts suggèrent que la perte de poids en été doit toujours être une combinaison de régime et d'exercice, et que les facteurs pathologiques doivent être éliminés en premier. Ce n'est qu'avec un régime alimentaire scientifique, un exercice régulier et une persévérance à long terme que vous pourrez perdre du poids avec succès.

Mythe 6 : Utiliser la climatisation pendant de longues périodes pour se rafraîchir

1. Conseils de santé : La température intérieure ne doit pas être inférieure à 27℃.

2. Interprétation du malentendu : Aux yeux des experts, rester trop longtemps dans une pièce climatisée peut provoquer des courbatures, de la fatigue mentale et une perte d’appétit. Parfois, des saignements de nez, des rhumes, de la fièvre et même une bronchite, une pneumonie, etc. peuvent survenir en raison d'une sécheresse excessive de la cavité nasale.

3. Les experts recommandent : la température intérieure ne doit pas être inférieure à 27℃ et la différence de température entre l'intérieur et l'extérieur ne doit pas dépasser 8℃. Ne fermez pas la pièce climatisée pendant une longue période et aérez-la fréquemment.